اثنان في واحد: تدريب الكنغر للأم والطفل

بقلم نعومي ستوكر

نصيحة بشأن القراءة!

  • العافية للصغار: تدليك الطفل ويوجا الأطفال

هناك العديد من التمارين في فترة الإحماء التي يمكن أن يشارك فيها الصغار. لكن معظمهم يزحفون ، ويقدمون لبعضهم البعض اللهاية ويتساءلون ما الذي تفعله أمي هناك بشكل مضحك. لكن هذا لا يزعج أحداً على الإطلاق ، لأن الحالة المزاجية مريحة بشكل رائع. تشرح كانغاماما سارا: "يمكن للأطفال أن يكونوا أطفالًا هنا ، ولا يهم إذا بكى أحدهم". وتؤكد إيرين فون أتزيغن ، قائدة الدورة ، أيضًا: "الطفل هو محور التركيز!"إذا كان الصغار لا يريدون الانضمام ، فيمكنهم الذهاب إلى بساط اللعب في الزاوية. يمكن أيضًا للأشقاء الأكبر حجمًا اللعب هناك وبالتالي يتم إشراكهم في التدريب.

الحمل ليس هو نفسه الحمل

بعد الإحماء ، يذهبون إلى أدوات الحمل: اعتمادًا على عمرهم ، يتم ربط الصغار بأحزمة على مقدمة الصدر أو خلف الظهر. من الأطفال الصغار جدًا إلى الأطفال الصغار حتى عمر 14 شهرًا ، كل شيء مشمول. توضح إيرين فون أتزيغن: "طالما أنهم ما زالوا يرغبون في حملها وما زال بإمكان حيوانات الكنغاما رفعها ، فالجميع مرحب بهم". لكن من المهم بشكل خاص أن يتم حمل الأطفال بشكل صحيح. لذلك ، تتلقى كل مجموعة الدعم والنصائح من مستشار الحمل في بداية الدورة. تشرح مستشارة ملابس الأطفال ساندرا زورفلوه "لأنه إذا لم يتم حمل الطفل بشكل صحيح ، فإن حركات جلسة التدريب ستكون صعبة للغاية".

ولكن يجب أيضًا الحفاظ على الأم وعدم الإفراط في استخدام جسدها. في أقرب وقت من ستة إلى عشرة أسابيع بعد الولادة وفقط بعد اجتياز فحص ما بعد الولادة لدى طبيب أمراض النساء ، يُسمح لها بالمشاركة في التدريب. عندها فقط تكون عملية الانحدار متقدمة جدًا بحيث يمكنك البدء بتمارين خفيفة. تتكيف Kanga مع هذه العملية بثلاث مراحل مختلفة. اعتمادًا على لياقتك الشخصية وحالتك بعد الولادة ، يمكنك التدريب على المستوى الفردي.

ماما ميا: التعرق لضربات أبا وتشا تشا تشا

ودعونا نذهب! يشرح القائد بمرح المستويات المعنية ، ويظهر التدريبات ويمشي عبر الصفوف لإعطاء النصائح. يسمع المرء مرارًا وتكرارًا "لا تنس أن تتنفس"!»أنت تتعرق وتتدرب على موسيقى لاتينية رائعة وأغاني أبا. بعد جزء التحمل ، هناك تمارين للساقين ، وخطوات رقص تشا تشا تشا للتنسيق ، وأخيراً يتم تقوية قاع الحوض بلطف. يتفق جميع Kangamamas على أن التمرين شاق ويجلب الكثير. يشعر الأطفال أيضًا بالراحة في وسائل المساعدة على الحمل. ينام الصغار جدًا ، بينما ينضم الأكبر سنًا ، ويتمتعون ويتعرفون على بعضهم البعض. تقول Kangamama Sabrina عن ابنها جيان البالغ من العمر 11 شهرًا: "يمكن أن يكون مع أطفال آخرين وهو قريب جدًا مني في الأوقات المأساوية ، ولا يمكنك أن تخطئ حقًا".

الأمهات فيما بينهم: ربط الأطفال

حتى بعد التعرق ، يكون المزاج مريحًا ودافئًا. تعتني الأمهات بالصغار بينما يغير الآخرون ملابسهم أو يستحمون. تصبح غرفة التدريب مكانًا لتغيير الحفاضات والرضاعة الطبيعية والدردشة. تقول Kangamama Stefanie: "التبادل مع الأمهات الأخريات جميل بشكل خاص ، لأن الجميع في الغالب لديهم نفس المخاوف والمشاكل". بالنسبة إلى Irène von Atzigen أيضًا ، فإن العلاقات الاجتماعية والعمل الجماعي هي أجمل الأشياء في kanga: "هذا يخلق صداقات رائعة".

نادرًا ما تأتي kangamama مرة واحدة فقط في جلسة تدريبية مدتها 8 أسابيع. يأخذ معظمهم عدة دورات ويأتون حتى يصبح الطفل كبيرًا جدًا. يمكنك أن ترى - كل من بدأ بالكانجا هو ولا يزال متحمسًا.

إيرين فون أتزيغن

إيرين فون أتزيغن هي أم لثلاثة أطفال ومدرب متحمس للكنغر. تشرح قائلة: "كنت أبحث عن شيء ما بنفسي لفترة طويلة لأنني لم أرغب في تسليم طفلي لممارسة الرياضة ، بل أريد أن أحمله معي". مع تدريب الكانجا كانت متأكدة أنها وجدت الشيء الصحيح. أصبح أطفالها الآن أكبر من اللازم ، لذا فهي تعرض التدريبات مع دميتها ليزا. تقوم إيرين فون أتزيغن بتدريس لغة كانجا لمدة عامين ، مما يجعلها أول قائدة في سويسرا. تبلغ تكلفة الدورة التدريبية معها 175 فرنكًا بما في ذلك أقراص DVD.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here