كيف تكشف درجة الحرارة الأساسية عن أيام الخصوبة

من جوليا وولجيموت

الأساسيات باختصار:

  • قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية في نفس الوقت كل يوم.
  • أوراق المنحنيات الخاصة تسهل قياس البيانات.
  • يمكن لعوامل مثل قلة النوم أو الزكام أن تزيّف النتيجة.

ربما تريدين الحمل ، ربما تريدين استخدام وسائل منع الحمل بالطبع. في كلتا الحالتين ، فإن معرفة دورتك وموعد الإباضة سيساعدك. هناك عدة طرق لمعرفة أيام الخصوبة. واحد منهم هو ما يسمى طريقة درجة الحرارة. ويستند إلى فكرة أن درجة حرارة جسم المرأة تتغير خلال المراحل المختلفة في دورة المرأة.

هذه هي الطريقة التي يتم بها قياس درجة حرارة الجسم الأساسية

لتحديد ما يحدث في دورتك الشهرية ، وخاصة أثناء فترة الإباضة ، عليك قياس درجة حرارة الجسم الأساسية كل يوم. تسمى درجة حرارة الجسم مباشرة بعد الاستيقاظ بدرجة الحرارة القاعدية. هذا يعني أنه يجب عليك قياس درجة حرارتك قبل الاستيقاظ وتناول الطعام والشراب أو القيام بأي نشاط بدني. يمكنك أيضًا شراء مقياس حرارة أساسي من الصيدلية ، لكن مقياس الحرارة السريري العادي سيفعل الشيء نفسه. من المهم أن تقيس دائمًا نفس الجزء من الجسم وفي نفس الوقت كل يوم.

ثم أدخل درجة الحرارة في ورقة منحنى. في اليوم الأول من الحيض ، تبدأ دورة جديدة وبالتالي يبدأ رسم بياني جديد. قم بتدوين الميزات الخاصة في منحنى درجة الحرارة لديك ، على سبيل المثال إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إذا كنت قد أمضيت ليلة في الحفلات. كل هذا له تأثير على درجة حرارة جسمك ويمكن أن يزيف النتيجة.

إذا كنت ترغبين في تحديد أيام خصوبتك بطريقة درجة الحرارة ، فأنت بحاجة إلى الانضباط الذاتي ، لأنه حتى في عطلات نهاية الأسبوع وفي الإجازة ، يجب عليك قياس درجة الحرارة في نفس الوقت كما هو الحال في الحياة اليومية. وأنت بحاجة إلى القدرة على التحمل: فقط عندما تحدد درجة الحرارة الأساسية كل يوم لبضعة أشهر ، يمكنك التعرف على الإيقاع باستخدام أوراق الرسم البياني واستخلاص استنتاجات حول أيام خصوبتك.

ماذا تقول درجة الحرارة الأساسية عن أيام الإنجاب

إذا كان لديك رسم بياني أمامك سجلت فيه درجة حرارة جسمك لدورة كاملة ، فقد تجد أن درجة الحرارة قد ارتفعت على مدار الشهر. في الدورة الشهرية العادية ، ترتفع درجة حرارة الجسم بحوالي 0.4-0.6 درجة مئوية بعد فترة وجيزة من الإباضة ثم تبقى عند المستوى الأعلى حتى الدورة التالية تقريبًا.

إذا ارتفعت درجة الحرارة فجأة في أحد الأيام وفي اليوم التالي عادت إلى درجة الحرارة المنخفضة ، فربما لا تكون التبويض ولكن مجرد استثناء ناتج عن ظروف خارجية مثل قلة النوم أو نزلة برد. بالنسبة للعديد من النساء ، ترتفع درجة الحرارة تدريجيًا في النصف الأول من الدورة قبل أن تظل عند درجة حرارة قاعدية مرتفعة بعد الإباضة.

نصيحة بشأن القراءة!

  • الحمل بالطرق الطبيعية

نظرًا لأن درجة الحرارة عادة ما تكون أعلى فقط بعد الإباضة ، يمكنك فقط تحديد أيام الخصوبة بعد ذلك. يمكن أن يحدث التبويض قبل ثلاثة أيام تقريبًا ، ولكن أيضًا بعد يومين من ارتفاع درجة الحرارة. طريقة درجة الحرارة وحدها ليست طريقة آمنة لتحديد موعد التبويض.

لذلك فإن هذه الطريقة مناسبة فقط إلى حد محدود لوسائل منع الحمل الطبيعية. بعد بضعة أشهر ، من المرجح أن ترى انتظامًا معينًا في منحنياتك. من هذا ، يمكنك الاستدلال على وقت التبويض تقريبًا وأيام الخصوبة أو ما إذا كانت الإباضة تحدث على الإطلاق.

عندما لا يتم الكشف عن الإباضة

قد تجد أيضًا أن درجة الحرارة مستقرة إلى حد ما طوال الدورة. قد يكون هذا مؤشرًا على عدم حدوث التبويض. إذا كنت ترغبين في الحمل ولم يظهر الرسم البياني الخاص بك أي تقلبات لبضعة أشهر ، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك.

أو قومي بإجراء اختبار الحمل. ربما تكونين حاملاً بالفعل ، لأن درجة حرارة الجسم تزداد باستمرار أثناء الحمل.

أوراق منحنى ومزيد من المعلومات:

  • على شبكة الاتصالات العالمية. هناك ورقة منحنى للتنزيل ومزيد من المعلومات حول جدول الدورة.
  • يوجد منحنى تفاعلي لدرجة الحرارة القاعدية ، على سبيل المثال. ب. على شبكة الاتصالات العالمية.أتمنى للأطفال.صافي

لديك خبرة في طريقة درجة الحرارة? ثم اكتب لنا تعليق.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here