عندما يصبح الجو حارًا جدًا: الهبات الساخنة أثناء الحمل

من جوليا وولجيموت

يمكن أن يكون الحمل عملاً ساخنًا. لا تشعر فقط النساء الحوامل في الصيف بالحرارة. تعاني بعض النساء الحوامل من الهبات الساخنة والتعرق الحقيقي حتى في الأوقات الباردة من العام.

هذه ليست خطيرة ، لكنها قد تكون غير مريحة. تحدث موجات الحر بشكل خاص في نهاية الحمل ، وأحيانًا حتى بعد الولادة في النفاس أو أثناء الرضاعة الطبيعية. عادة ، تحدث الهبات الساخنة بشكل خاص على الرأس والرقبة والصدر.

تعمل الدورة الدموية بأقصى سرعة

نصيحة بشأن القراءة!

  • لماذا انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل غير ضار

تعاني العديد من النساء الحوامل من الهبات الساخنة بسبب التغيرات الهرمونية. لكن الهجمات الحرارية ترجع أيضًا إلى التمثيل الغذائي المتسارع للمرأة الحامل. لم يعد على الجسم أن يمد الأم بالدم فحسب ، بل إلى الجنين أيضًا.

مع هذا الجهد الإضافي ، يولد الحرارة - ويمارس العرق. يمكن أن تؤدي عمليات التمثيل الغذائي المتغيرة أيضًا إلى سخونة القدمين ، وهي شكوى نموذجية أثناء الحمل.

ماذا تفعل حيال الهبات الساخنة?

1 لا تأكل البهارات الحارة وتجنب اللحوم المشوية أو المشوية. بهذه الطريقة تتجنب مسببات التعرق القوية.

2 اشرب كثيرا ويفضل عدة لترات يوميا. لأنه عندما تتعرق ، يفقد جسمك الكثير من السوائل. ينصح بشكل خاص بالماء والفواكه غير المحلاة أو شاي الأعشاب.

3 تجنب القهوة والشاي الأسود. تعمل هذه المشروبات على تنشيط الدورة الدموية ويمكن أن تسبب الهبات الساخنة.

4 لا يجب عليك فقط تجنب حمامات الشمس المفرطة أثناء الحمل لأنها تزيد من الهبات الساخنة. بشرتك ، التي تكون أكثر حساسية أثناء الحمل ، ستشكرك أيضًا.

5 افتح النوافذ كثيرًا في الشتاء - وخصوصًا قم بتهويتها في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء في الصيف. إذا قمت بتغميق غرفة النوم خلال النهار في الصيف ، فسوف تدخل حرارة أقل إلى الغرفة.

6 ارتدِ دائمًا مظهر البصل ، حتى في الأوقات الباردة من العام. ترتدي عدة طبقات من الملابس فوق بعضها البعض. عندما تشعر بوميض ساخن قادم ، فإن خطوة التبريد السريع هي إزالة شيء ما. انتبه بشكل خاص لخامات ملابسك في أيام الصيف الحارة. يسمح القطن والحرير والكتان بتدوير الهواء بشكل جيد. يجب أن تبقى الأقمشة الاصطناعية في الخزانة.

7 إذا كنت تعاني من نوبة حرارية حادة ، ضع الماء البارد أو الفاتر على ساعديك. جرب درجة حرارة الماء التي تناسبك. أثناء التنقل ، تكون زجاجات الرش بالماء أو المناديل المبللة مناسبة للإغاثة السريعة من التعرض للحرارة. تناسب المراهم المبردة أو المواد الهلامية من الصيدلية أيضًا حقيبة اليد ويمكن استخدامها على الفور في حالة حدوث هجوم حاد.

بالمناسبة هل تعلم...

... أنه في معظم السنوات ، أشهر الصيف في يوليو وأغسطس وسبتمبر هي الأشهر التي بها أعلى معدلات مواليد? لذلك إذا كنت تشعر بالدفء الشديد وبطن كبير ، فيمكنك على الأقل أن تريح نفسك من أن العديد من النساء الحوامل يشعرن بنفس الشعور.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here