من بطاطس الأريكة إلى ممارسة اليوغا الترفيهية - كيف ولماذا اكتشفت اليوغا بنفسي 1

يحتوي هذا المنشور على إعلان عن "نحن نحب اليوغا "

الرياضة مهمة. على حد سواء من أجل الصحة والرفاهية الشخصية. وأنا أعلم ذلك. ومع ذلك فأنا من هواة الرياضة. قبل بضع سنوات اعتقدت أنني اكتشفت بنفسي الركض. لقد استمتعت حقًا بالجري لعدة أشهر وحققت نتائج جيدة بسرعة. سواء من حيث الوزن والقدرة على التحمل. لكن الجري كان مستهلكًا للوقت بالنسبة لي على المدى الطويل: أقل من 30 دقيقة لا يكاد يستحق ذلك. وذلك حتى في المطر والثلج والبرد. الأعذار كلها تسرع في الخروج.

مصدر الصورة: شبكة الاتصالات العالمية.

في بحثي عن طريقة لدمج المزيد من التمارين في حياتي اليومية ، اكتشفت أخيرًا اليوغا بنفسي. وتعلمت الحب. تعتبر اليوجا رياضة هادئة للغاية ومرهقة للغاية ولكنها في نفس الوقت مريحة للغاية. بالنسبة لي ، هذا هو التوازن المثالي لحياتي اليومية المليئة بالضغوط من العمل بدوام كامل والتنقل والتدوين. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الرياضة غير معقدة بشكل رائع:

التدريب ممكن في أي مكان وزمان

يمكنك ممارسة اليوجا في أي وقت وفي أي مكان. سواء كنت في المنزل أو في الخارج أو في فندق أو في المنتزه أو على الشاطئ - مع اليوغا ، فأنت بالتأكيد لست مرتبطًا بمكان واحد. ولا وقت كذلك. في الصباح والمساء والظهر وما بينهما - يمكن دائمًا إدخال جلسة صغيرة. حتى على المكتب في المكتب.

لا الاعتماد على الطقس

سواء كانت تمطر ، أو عاصفة ، أو تساقط ثلوج ، أو تساقط ثلوج ، أو ارتفاع درجة الحرارة في الخارج ، لا يهم مع اليوجا. يمكنك أداء التمارين بشكل مريح للغاية في الداخل ولا داعي للقلق بشأن الطقس. وعندما يكون الطقس لطيفًا ، لا يزال بإمكانك الخروج بسهولة. جرب ذلك بمقعد الأثقال!

المعدات باهظة الثمن ليست ضرورية

ليس عليك شراء الكثير من المعدات لممارسة اليوجا. ملابس مريحة وبطانية كافية لتبدأ. بالتأكيد ، الملابس الرياضية الأنيقة وسجادة التمارين الرياضية الرائعة تحفزك ، لكنك بالتأكيد لست بحاجة إليها.

حتى استثمار الوقت القصير يجلب الكثير

على عكس بعض الرياضات الأخرى ، لا تستغرق اليوجا الكثير من الوقت. مجرد حقيقة أنك لست مضطرًا لمغادرة المنزل من أجل هذا يعني ميزة وقتية هائلة. حتى مع التمارين نفسها ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة جدًا بتسلسل قصير يتراوح بين 10 و 20 دقيقة.

لا توجد تكاليف ثابتة في البداية

من أجل ممارسة اليوجا ، لا داعي للتسجيل في استوديو اللياقة البدنية ، أو أخذ دورة في مركز تعليم الكبار أو أن تكون عضوًا في نادٍ رياضي. هناك الكثير من مقاطع الفيديو الرائعة على YouTube والتي يمكنك استخدامها كل يوم. لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين. بالطبع ، إذا أردت ، يمكنك أيضًا التسجيل في أحد استوديوهات اليوجا المحترفة العديدة. لكنها بالتأكيد ليست ضرورية.

بالنسبة لي شخصيًا ، تساهم كل هذه النقاط في حقيقة أنه لم يعد لدي أعذار عن سبب عدم تمكني من ممارسة الرياضة في الوقت الحالي. أنا فقط بحاجة إليه ، وإلا سأنتهي بالكسل على الأريكة بعد العمل. هذا يريح أيضًا - لكنه ليس جيدًا لصحتك.

مصدر الصورة: شبكة الاتصالات العالمية.

نصيحتي: إذا كنت ترغب في اختبار ما إذا كانت اليوغا يمكن أن تكون أيضًا الرياضة المثالية بالنسبة لك ، فما عليك سوى إلقاء نظرة على صفحة "نحن نحب اليوغا" من Zalando. هناك أربعة تمارين مدتها 20 دقيقة يمكنك تجربتها والانضمام إليها على الفور. مقسمة إلى مناطق "التخلص من السموم " و "تنشيط " و "استرخاء " و "القوة " ، يمكنك اختبار النوع الذي تفضله شخصيًا.

وإذا لم تستطع الحصول على قسط كافٍ من اليوجا بعد ذلك ، فستجد أيضًا نظرة عامة على أنواع اليوغا المختلفة والعديد من النصائح والمعلومات الأخرى حول الملابس والمعدات على الموقع. أيضا مقابلة لطيفة مع معلمة اليوجا يلينا ليبربيرج من برلين. لذا فإن الأمر يستحق البحث فيه!

بالمناسبة ، أنا أفضل تمارين الاسترخاء. إنها توفر مزيجًا رائعًا من التمارين والراحة ، وبالتالي فهي مثالية للمساء. يمكنني إيقاف تشغيله بشكل رائع ، والاستراحة وما زلت أضع علامة اختيار لهدف التمرين اليومي.

هل وجدت بالفعل اليوغا المفضلة لديك؟? إذا كان الأمر كذلك ، فأين تفضل القيام بتمارينك? (بشرط عدم وجود شاطئ فاخر قريب)

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here