الرياضة الحية: طريقة بديلة للتدريب على التحفيز الكهربائي للعضلات

نحيف ومناسب وصحي - هذه هي الأسباب الرئيسية لكثير من الناس لممارسة الرياضة! هناك العديد من طرق التدريب التقليدية: تدريب رفع الأثقال ورياضات التحمل والجمباز واليوجا والبيلاتس. لكن طرق التدريب البديلة مثل التدريب على القاذفة ، والتدريب الرياضي العصبي ، والتدريب على الاهتزاز ، و EMS تعد بالنجاح أيضًا. اليوم نحن نتعامل مع طريقة تدريب EMS البديلة هنا في المدونة.

ما هو تدريب EMS?

EMS يعني ,,Eالكهرباء معضلةستوقيت ". يتم وضع الأقطاب الكهربائية على الجسم إما على شكل أقطاب كهربائية لاصقة أو عن طريق بدلة مجهزة بأقطاب كهربائية. تبعث الأقطاب الكهربائية نبضات تيار كهربائي تحفز العضلات بطريقة مستهدفة.

كيف يعمل EMS?

أثناء المجهود البدني ، تنقل أعصابنا نبضات كهربائية من الدماغ إلى عضلاتنا. ثم تنقبض العضلات. يدعم تدريب EMS ويضخم هذه النبضات باستخدام الأقطاب الكهربائية التي يتم تطبيقها على مناطق الجسم المراد علاجها. في كل من التمارين الساكنة والديناميكية ، ترسل الأقطاب الكهربائية نبضات حالية من الخارج إلى العضلات. يتم تقوية وتدريب تقلصهم الطبيعي بكفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، من المفترض أن يعمل نظام EMS على تحسين الدورة الدموية وإمداد الأكسجين في العضلات وبالتالي ضمان استرخاء أفضل للعضلات.

ما الذي يمكن أن يحققه نظام الإدارة البيئية?

طريقة تحفيز العضلات الكهربائي تأتي في الأصل من العلاج الطبيعي. ما تم استخدامه كإجراء داعم لبناء العضلات بعد الإصابات والحوادث أصبح في الوقت نفسه ابتكارًا حقيقيًا في قطاع اللياقة البدنية. يعد EMS ببناء العضلات وحرق الدهون وإعادة الجسم إلى الشكل. يمكن للرياضيين المتنافسين أيضًا تحسين أدائهم. يمكنك استخدام أجهزة EMS لهذا:

لياقة بدنية: نحيف ومتناسق وجميل - تعمل الصدمات الكهربائية الخفيفة لأجهزة تحفيز العضلات على تحفيز العضلات أثناء التدريب النشط وتكثيف حرق الدهون وبناء العضلات. بهذه الطريقة تتحدى عضلاتك وتكثف تدريبات السرعة والقوة وقوة القفز.

تجديد: إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا أو تعرضت للإصابة ، فإن التحفيز اللطيف مدرج في خطة التدريب. تحتوي العديد من أجهزة EMS على برامج إعادة تأهيل إضافية. عند القيام بذلك ، فإنها تعزز الدورة الدموية في الأجزاء المصابة من الجسم ويمكن أن تدعم علاج الألم واسترخاء العضلات.

إعادة تأهيل: في إعادة التأهيل أيضًا ، يوفر استخدام أجهزة تحفيز العضلات لبناء العضلات المصابة بالضمور خيارًا علاجيًا إضافيًا. عند استخدامه ، تأكد من أن الأجهزة معتمدة وفقًا لمعايير المنتجات الطبية.

EMS هو بديل حقيقي لأساليب التدريب التقليدية للاستوديو الخاص بك? ثم ألق نظرة على متجر Sport-Thieme عبر الإنترنت - ستجد هنا أجهزة تحفيز كهربائي لتحفيز العضلات والعديد من أجهزة التدليك الأخرى للرياضيين!

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه المنشورات:

  • التدريب الرياضي العصبي: ناجح مع الرأس والجسم
  • نصيحة الخبراء: تدريب حبال للمبتدئين
  • بيلاتيس - نوع خاص من تمارين الجسم!
  • التدريب البليومتري - ما هو في الواقع?

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here