أبطئ - اجعله يستحق | مشروع الرعاية الذاتية 2

هناك أيام أعوض فيها عن كتابة منشور آخر على المدونة. لكن عندما أجلس أمام الشاشة ، أحدق في المؤشر الوامض على خلفية بيضاء ولا يحدث شيء. لا توجد فكرة واحدة تريد أن تصبح كلمات. رأسي في الواقع ممتلئ حتى أسنانه. تؤدي قوائم المهام وأفكار المشروع والمواعيد والمهام المنزلية إلى حدوث فوضى. متشابكة لدرجة أنه لا يوجد بداية يمكن العثور عليها. في الأسابيع القليلة الماضية ، كان لدي أيام مثل هذه فقط. من ناحية أخرى ، الرغبة في أن تكون منتجًا أخيرًا مرة أخرى. من ناحية أخرى ، الفوضى. تليها استقالة. في النهاية ، ينتهي بي الحال على الأريكة ولا أفعل أي شيء.

لا أريد أن أكون هكذا. لا أريد أن أضيع أيامي على التفاهات. لكنني لا أريد أن أجهد نفسي أيضًا ، لأننا جميعًا نعاني من ضغوط كافية في الحياة اليومية وفي العمل وفي أوقات فراغنا. وأنا لا أحب التضييق. منذ فترة طويلة ، كنت أبحث عن حل يناسبني ولحياتي اليومية. لقد قرأت المستشار بعد المستشار واختبرت نفسي باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب. لم يعمل أي منهم بشكل مستدام. كانت لدي مراحل خططت فيها لحياتي اليومية بدقة ، واحتفظت بقائمة مهام لكل شيء صغير ، وأعدت خططًا تحريرية وراقبت جميع الأنشطة الممكنة باستخدام أداة تعقب العادات. تبعتها مرات رميت كل شيء رأسًا على عقب وبدأت للتو يومي غير مخطط له تمامًا. لم أفعل ذلك جيدا.

ابطئها

بدأت هذا الأسبوع مشروعًا جديدًا. واحدة قمت الآن بتجميعها بنفسي. إنه مرن ويأخذ في الاعتبار التفضيلات الشخصية وكذلك الظروف المعيشية الفردية ، ولكن في نفس الوقت لديه صلابة معينة توفر التوجيه. أسمي الأمر برمته "أبطئ - اجعله يستحق ". لذا أبطئ وأعطي الأشياء الفردية معنى أكبر. الفكرة من وراء ذلك بسيطة: إذا قسمت مهامك وواجباتك اليومية إلى أجزاء صغيرة لا تربكك ، فإنك تكتسب السلام والحرية اللازمين للاعتناء بنفسك قدر الإمكان والمضي قدمًا في تحقيق الأهداف بشكل مريح. طريقة.

إذا كنت ترغب في ذلك ، فإن هذا المشروع يجمع بين الروتين وممارسات الرعاية الذاتية والنصائح المنزلية واليقظة وإدارة الوقت والتنمية الشخصية. عند القيام بذلك ، أتأكد من دمج أكبر قدر ممكن منها بطريقة هادفة. لم يعد يجب أن يظهر "must " و "want " منفصلين ، بل يشكلان وحدة متماسكة. لكي يعمل هذا ، أفكر مليًا في ما أريد (ولماذا أريده) وما يجب علي فعله على أي حال. ثم أحاول إيجاد قاسم مشترك يمكنني استخدامه لدمج كليهما. وعندما وجدت ذلك ، ظللت أفكر فيما إذا كان لا توجد طرق أخرى يمكنني من خلالها دمج ما أريده في حياتي اليومية. تساعدني الأساليب المختلفة لإدارة الوقت واليقظة على وجه الخصوص.

اجعلها تستحق

هدفي من هذا المشروع هو الجمع بين ما أقوم به من مهام وما يريد القيام به بطريقة تظهر كلاً متناغمًا يكون منطقيًا أيضًا. هدف يجعلني أقرب إلى أهدافي ، ولكن في نفس الوقت لا تغمرني وتترك مجالًا للنمو. وحتى لا يجهدني الأمر برمته كثيرًا ، فقد أعددت لنفسي إطارًا ثابتًا في الوقت الحالي. أريد أن أجرب المشروع بحلول عيد الميلاد. سنرى ما سيأتي بعد ذلك.

الصورة بواسطة ماديسون إينو يوم

لماذا اقول لكم كل هذا?

بالطبع ، يمكنني تنفيذ المشروع بنفسي بهدوء وهدوء. لكن هذه لا تزال مدونة بساطتها. على الرغم من أن مواضيع مثل الاستدامة والتغذية النباتية كانت لها اليد العليا مؤخرًا ، إلا أن هذا لا يزال إلى حد كبير حول الحياة البسيطة. وهذا بالضبط ما يهدف مشروعي إلى القيام به في النهاية. لجعل حياتك أسهل. لذلك أود أن أرافق هذه التجربة هنا على المدونة. كتذكير لي بالالتزام بها حقًا وكمصدر إلهام لكل من يهتم بها.

أخطط حاليًا لنشر منشور تحديث مرة واحدة في الأسبوع. الموضوعات: ما الذي تغيرت في الأسبوع الماضي. ما هي الأنشطة "التي يجب" دمجها مع أنشطة "أريد". ما الذي نجح وما لم ينجح. وماذا خططت للأسبوع القادم.

تريد المشاركة? خذ راحتك

لم أقم بإعداد هذا المشروع بشكل متعمد باعتباره تحديًا مجتمعيًا ، كما فعلت بين الحين والآخر مع المشاريع السابقة. عليك فقط أن تفعل هذا لنفسك. ما يصلح لي يمكن أن يخطئ تمامًا معك. لا توجد حياة هي نفسها. ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، فلا يزال بإمكانك المشاركة. سأقوم بدمج بعض النظريات والاستراتيجيات العامة في كل منشور تحديث يمكن للجميع تطبيقه لأنفسهم ويمكن تصميمه بشكل فردي. لذلك إذا كنت تريد أن تكون جزءًا منه ، فإليك أول شيء أفعله بنفسي:

الصورة بواسطة ماركوس وينكلر

الأسبوع 1 - ما الذي أريده بالفعل?

في البداية ، جلست مع كوب من الشاي في دقيقة هادئة وفكرت في ما أريده حقًا. ليس عن الحياة بشكل عام أو أي اليوتوبيا الفخمة. أشياء بسيطة جدًا أودها في حياتي اليومية الآن. من القائمة التي انبثقت عن هذا ، اخترت خمس أمنيات هي الأكثر أهمية بالنسبة لي حاليًا. العلاقات التي يقيدني عدم تحقيقها أو يشدد عليها أو يعيقني بطريقة أخرى في حياتي اليومية. في النهاية بدت قائمتي هكذا:

  • أريد أن أتحرك أكثر
  • أريد أن آكل أكثر صحة.
  • أريد أن تكون أسرتي نظيفة ومرتبة
  • اريد المزيد من الوقت للابداع والاسترخاء
  • أريد أن أنهي كتابي عن كامينو دي سانتياغو

كما ترى ، كلهم ​​رغبات معقولة ومتواضعة. ولكن قبل كل شيء أتمنى أن أمنع نفسي في كثير من الأحيان من تحقيقها. على الرغم من أنها في الواقع ليست صعبة التنفيذ.

ماذا بعد?

في رسالتي التالية حول هذا المشروع ، سأكشف عن التدابير التي أود اتخاذها للسيطرة على كل شيء وكيف يعمل كل شيء بالنسبة لي. ومن المتوقع أن يظهر يوم الثلاثاء 28.09.2021. إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا المشروع بحلول ذلك الوقت أو ربما لديك اقتراحات قيمة للتنفيذ ، فيرجى ترك تعليق أو إرسال بريد إلكتروني إلي على mail @ minime.الحياة. إنني أتطلع إلى أي ردود فعل.

وإذا كنت ترغب في المشاركة بنفسك ، فما عليك سوى التفكير فيما تريده بالفعل حتى المشاركة التالية. لكن خمسة أشياء فقط! لا نريد المبالغة في ذلك.

بالمناسبة ، إذا كنت - مثلي - ترغب في نسيان الأشياء ، فقم بالتسجيل في اشتراك مدونتي. بعد ذلك ، سيتم إعلامك تلقائيًا عبر البريد الإلكتروني عندما تصبح المساهمة التالية في هذا المشروع عبر الإنترنت. حقا مفيد للأطباق الصغيرة والكبيرة!

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here