جرانولا جوز الهند محلية الصنع 5

من المعروف الآن أن شراء الموسلي غالبًا ما يكون غير صحي. عادةً ما تحتوي أصناف الموسلي الجاهزة على الكثير من السكر والإضافات والنكهات ، وبالتالي لا تمر إلا على شكل حلوى. في رأيي ، غير مناسب تمامًا لتناول إفطار متوازن. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يتم تغليف الموسلي بالبلاستيك وهذا يتعارض مع الحبوب بالنسبة لي.

البدائل لبداية جيدة ليومك - العصيدة والشوفان الليلي - ليست للجميع ، ولا يريد الكثير من الناس الذهاب بدون موسلي مقرمش ومقرمش في الصباح. من الجيد أنه يمكنك بسهولة صنع مثل هذه الجرانولا بنفسك باستخدام عدد قليل من المكونات. أنا شخصياً أعشق مزيج العسل وجوز الهند وبذور الكتان. وإذا كنت ترغب في تجربتها بنفسك ، فهذه هي الطريقة التي تعمل بها:

الرقم السري

جرانولا جوز الهند محلية الصنع

الوجبات 1 كوب

مكونات

  • 2 كوب دقيق الشوفان
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
  • 2-3 ملاعق كبيرة عسل
  • 3 ملاعق كبيرة جوز هند مجفف
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان

تعليمات

  • اخلطي رقائق الشوفان مع جوز الهند المجفف وبذور الكتان وضعي كل شيء في طبق الخبز.
  • نذوب العسل مع زيت جوز الهند في قدر. ثم يضاف إلى دقيق الشوفان ويقلب جيدا. يجب تغليف جميع قطع دقيق الشوفان بالعسل.
  • تحميص الجرانولا على حرارة 180 درجة مئوية مع تدوير الهواء لمدة 20 دقيقة تقريبًا واتركها تجف. ثم اتركه يبرد تمامًا.
  • بمجرد أن تبرد الجرانولا ، يمكن أن تنهار وتسكب في كوب.
اعجبتك الوصفة? ثم أتطلع إلى التصنيف. فقط اضغط هنا وقدم تقييمك. شكرا جزيلا! 3.5.3226

يتطلب عرض الشرائح هذا JavaScript.

نصيحة:

يتغذى مذاق الجرانولا على الزبادي أو الكوارك ، ولكنه رائع أيضًا كطبقة مقرمشة على سلطة فواكه أو ببساطة مثل الموسلي الكلاسيكي مع الحليب. عند ملؤها في كوب ، ستحتفظ الجرانولا لعدة أسابيع بدون تبريد ، وبالتالي فهي مثالية أيضًا كهدية. يستخدم النباتيون ببساطة شراب الصبار أو شراب القيقب بدلاً من العسل.

يتطلب عرض الشرائح هذا JavaScript.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here