الثقة في الحياة: كيف تساعد المراهقين على أن يكونوا أكثر ثقة

بقلم فابيين أيزنرينغ

يعيد المراهقون تعريف أنفسهم خلال فترة البلوغ. الناس من حولهم لهم تأثير كبير على هذا: المراهقون لا يشعرون بالراحة إلا عندما يشعرون بالقبول من قبل أقرانهم. من الطبيعي أن تكون غير متأكد من نوع ردود الفعل التي تثيرها في محيطك. في طريقهم إلى سن الرشد ، يتعرف المراهقون على أنفسهم ويثقون بهم. بشكل عام ، يمكن للمرء أن يقول: كلما عرف المراهقون بشكل أفضل نقاط القوة والضعف والخصوصيات التي ينتمون إليها ، كلما تمكنوا من الاقتراب من مستقبلهم بلا خوف وثقة. لأنه مع الثقة بالنفس المدربة ، فإنهم قادرون على تقييم أنفسهم وتحديد الأهداف المناسبة.

التعرف على عدم احترام الذات

عندما يفكر المراهقون بازدراء في مظهرهم أو قدراتهم ، فإنهم يقفون في طريقهم مع كل تحد جديد. يمكن للوالدين اكتشاف علامات عدم احترام الذات والاستجابة وفقًا لذلك. هل غالبًا ما يقارن طفلك نفسه بالآخرين ويشعر بأنه أقل استحقاقًا؟? لا يجرؤ على القيام بمهام جديدة? يستسلم بسرعة? من الصعب تقبل المجاملات? إذا كانت بعض أنماط السلوك هذه على الأقل تنطبق على طفلك ، فقد حان الوقت للتغيير.

زيادة الثقة بالنفس: بناء "جهاز المناعة العقلي"

عندما يشعر المراهق بالنقص ، فإن دعم الأسرة مهم. يمكن للوالدين أن يكونوا قدوة حسنة لأطفالهم وأن يكونوا قدوة للثقة بالنفس. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية دعم طفلك في رحلة احترام الذات.

أظهر لطفلك أنه يمكنه الاعتماد عليك.

على الرغم من أن ذريتك قد تحبطك أحيانًا ولا تريد التحدث عن مشاكلها ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا مؤكدًا: يحتاج الشباب إلى مقدمي رعاية موثوق بهم يجعلونهم يشعرون بأنهم محبوبون من هم. على الأقل مرة واحدة يوميًا ، امنح طفلك اهتمامًا كاملاً ، وأظهر الاهتمام ، وطمأنه أنك ستستمتع بالاستماع إليه. تعامل مع مشاعر طفلك بجدية ولا تتجاهلها باعتبارها نزوة في سن المراهقة. إذا لم يتم تجاهل مشاعرهم ، فسيكون من الأسهل على طفلك قبول نفسه.

ساعد طفلك على حب نفسه.

الشباب يرون أنفسهم فقط بالمقارنة مع الآخرين. هناك الصديق الذي هو أفضل بكثير في التربية البدنية. أو الأخت التي تتعلم مفردات الفرنسية بكل سهولة. في كل منطقة هناك شخص يتفوق في أدائه. عندما يطلب طفلك أن يكون مثاليًا ، فلن يتوقف أبدًا عن إدراك نفسه على أنه غير كفء. تحدث إلى طفلك عن المعايير التي وضعها لأدائه. لماذا جاءوا? وفوق كل شيء: هل هم واقعيون؟? بالنسبة للمعالج النفسي والمؤلف المعروف رولف ميركل ، تتلخص صيغة زيادة الثقة بالنفس في ست كلمات: "عامل نفسك كصديق."إذا كان لدى طفلك أي شكوك بشأن نفسه أو في قدراته ، فشجعه على التفكير في كيفية رد فعله إذا مر أحد الأصدقاء بنفس الشيء. سيقول طفلك أنه بدلاً من التقليل من قيمتها ، سوف يريح صديقه. أظهر لطفلك أنه يستحق نفس التقدير.

نصيحة بشأن القراءة!

  • "تدريب اللياقة الاجتماعية" للأطفال الخجولين

امدح طفلك بشكل صحيح.

يعتقد الخبراء اليوم أن تراتيل الثناء المفرطة لها تأثير عكسي على احترام الذات لدى الشباب. الشيء المهم هو تركيز مديحك على جهد طفلك ، وليس موهبته. مثال: حسن النية "أنت عازف بيانو رائع!»بعد أن ينتج عن حفل البيانو أن يضع طفلك نفسه تحت الضغط لتلبية التوقعات المزعومة. من الأفضل القول أنك استمتعت بالحفل كثيرًا.

تعزيز مرونة طفلك.

من المهم أن يتعلم الشباب قبول النجاح والتعامل مع الفشل دون التقليل من شأنهم كشخص. بمجرد أن يفهم طفلك أنه يمكنه التعلم من الأخطاء ، يصبح أكثر قدرة على التعامل مع الأزمات. تصبح "محصنة".
تمرين ملموس: في لحظة النجاح أو الفشل ، على سبيل المثال بعد الدفع بنجاح من خلال مخاوف في المجموعة أو بعد درجة سيئة في المدرسة ، يمكنك أن تقترح أن يرسل طفلك خطابًا قصيرًا إلى نفسه بصيغة منك لكتابته. أولاً ، دعهم يحددون الموقف وتصورهم له ويسألوا أنفسهم ما سبب النجاح أو الفشل. بعد ذلك ، يمكنهم أن يختتموا بمدح أنفسهم أو ، في حالة الفشل ، تسليط الضوء على النقاط التي قاموا بها بشكل جيد. يمكن الاحتفاظ بالخطاب وقراءته مرارا وتكرارا. نظرًا لأن الكلمات تأتي من نفسه وليست مجرد "إقناع جيد" للوالدين ، يتعلم طفلك الاستماع إلى نفسه والثقة في نفسه.

مع الثقة بالنفس تأتي الثقة بالنفس

المقابلات والعروض التقديمية أو مجرد التواصل في الفصل هي اختبارات حريق للثقة بالنفس. يمكن تحقيق السلوك الواثق الذي يريده الجميع - بمجرد إقناع المراهقين بقيمتهم كشخص وقدراتهم. إنهم قادرون على التقييم المسبق لما إذا كان بإمكانهم السيطرة على التحدي وتحديد الأهداف المقابلة لأنفسهم. لأن الثقة بالنفس لا تعني الإيمان بإمكانية تحقيق أي شيء. هذا يعني أن تثق بنفسك لتفعل ما يمكنك تحقيقه. وهذا يعني فجأة: أنت تجرؤ. تستطيع فعل ذلك.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here