"النوم ، Chindli ، النوم" هكذا يتعلم طفلك كيف ينام بسلام

من جان شلاتر

وقت النوم! ولكن ماذا لو كان طفلي لا يريد النوم? يركع بعض الآباء لساعات بجوار سرير الأطفال ويمسكون بأيديهم ، بينما يقوم آخرون بعدد لا يحصى من اللفات حول المبنى باستخدام عربة الأطفال حتى يتمكن طفلهم من النوم أخيرًا. عندما يتعلق الأمر بالنوم ، يأخذ الآباء الكثير. ليس من غير المعتاد أن يعاني الأطفال من مشاكل في النوم وغالبًا ما لا يتمكنون من النوم طوال الليل. عليك أولاً أن تتعلم أن هناك فرقًا بين النهار والليل من أجل إيجاد إيقاع نومك. يمكن للوالدين معرفة كيف يمكن لأطفالهم تعلم النوم بمفردهم في العديد من الأدلة. قمنا بتجميع أهم الأفكار لتعلم النوم.

نصيحة بشأن القراءة!

  • الإمساك عند الرضيع: ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي

كيف يمكن لطفلك أن يتعلم النوم: الطقوس تهدئ طفلي!

ساعدي طفلك على النوم والنوم طوال الليل من خلال التأكد من أن النهار وخاصة المساء ليس محمومًا للغاية. الإجهاد يؤدي إلى المبالغة في التحفيز عند الطفل. الأطفال متحمسون للغاية لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم في سريرك بمفردهم. كما تساعد طقوس وقت النوم أو قصة ما قبل النوم ، والتي يرويها الوالدان دائمًا في نفس الوقت ، الطفل على النوم. لا داعي للتنوع هنا ، لأنه يريح الأطفال عندما يسير كل شيء وفقًا للنمط المعتاد.

أهم نصيحة: خذ وقتًا لطفلك. لأن الأطفال يمكن أن يشعروا بدقة شديدة عندما يكونون في عجلة من أمرهم لأنهم لا يريدون تفويت بداية فيلم الجريمة المثير. غالبًا ما يكون النوم بعد الرضاعة الطبيعية ليلًا مشكلة أيضًا للأطفال. لكي يعمل هذا مرة أخرى ، يجب أن تكون هادئًا جدًا عند الرضاعة الطبيعية وأن تضيء القليل من الضوء فقط. هذه هي الطريقة التي يتعلم بها الطفل أنه ليلاً وأنه يمكنه النوم.

تحديد وضبط الحاجة للنوم

يشعر الكثير من الآباء أن الأطفال يفهمون الفرق بين النهار والليل في وقت مبكر من الأشهر القليلة الأولى من الحياة. ولكن هذا ليس هو الحال. لا ينام الكثير من الأطفال جيدًا لأن والديهم يخطئون في تقدير أنماط نومهم. يتوقع الآباء أن ينام طفلهم 12 ساعة في الليلة. لذلك في المساء يضعونه في السرير مبكرًا جدًا للنوم وفي الصباح يكون الوقت أبكر بكثير من استيقاظ الأم والأب والصراخ في السرير وحدهما.

كنصيحة ، يمكن للوالدين محاولة تسجيل نوم الطفل: وهذا يسمح للآباء بتقييم إيقاع نوم أطفالهم لبضعة أسابيع. متى تغفو? متى يستيقظ من النوم؟? كم عدد القيلولة في الوقت من اليوم للطفل? تمنحك النتائج نظرة عامة على الوقت الذي يجب فيه النوم لطفلك.

نصائح لجعل الطفل ينام

← أفضل وسائل المساعدة على الغفوة هي اللهايات وصناديق الموسيقى والمقابس المضيئة. عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، تساعد الألعاب المحبوبة أو الألعاب المحبوبة على النوم ، حيث يمكن أن يشعر بالوحدة.

← تجنبي الألعاب البرية قبل أن ينام طفلك مباشرة.

← يجب أن تكون أطول فترة استيقاظ للطفل دائمًا في المساء قبل الذهاب إلى الفراش حتى يسهل النوم في السرير.

← تخلق العمليات والطقوس الثابتة الأمان والتعود في الليل وتسمح للطفل بالنوم بشكل أفضل.

← لا تغير أغطية السرير كثيرًا. الروائح المألوفة تهدئ الطفل. أحيانًا يكون من المفيد أيضًا وضع قميص أو منشفة كان يرتديها الطفل سابقًا في سريره.

→ إذا كنت ترغب في نقل الطفل من غرفة نوم الوالدين إلى غرفتهما الخاصة ، فيجب أن يكونوا قادرين على التعرف على محيطهم الجديد وسريرهم الجديد خلال النهار.

← حاول أن تتذكر طفولتك أو اسأل والديك: متى كانت المرة الأولى التي نمت فيها بمفردك طوال الليل في سريرك؟? ما ساعدك على النوم? كثير من الأطفال يشبهون والديهم كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالنوم.

← إذا لم يساعدك أي من هذا ، استشيري ممرضة التوليد أو مستشارة الأمهات أو طبيب الأطفال. قد تكون اضطرابات النوم هي السبب.

متى يبدأ الحديث عن اضطرابات النوم عند الأطفال؟?

حقيقة أن الأطفال والرضع لا يستطيعون النوم في المساء واستيقاظهم في بعض الأحيان في الليل ليست شيئًا جديدًا. عادة ما تتوقف هذه الاضطرابات قصيرة المدى مرة أخرى ويمكن للطفل أن يتعلم النوم بشكل مستقل. يختلف الأمر عندما تستمر مشاكل النوم وتضر بصحة الطفل ونموه أو تصبح عبئًا ثقيلًا على الوالدين والأشقاء. ما يجب أن يعرفه الآباء: يمكن أن تكشف مشاكل النوم الكثير عن حالة الطفل: ينام الأطفال بشكل أسوأ إذا ، على سبيل المثال ، لديهم تسنين مؤلم.

تكمن صعوبة النوم عندما يتمكن الطفل من النوم لأكثر من شهر بمساعدة الوالدين فقط. من ناحية أخرى ، نتحدث عن مشكلة النوم طوال الليل إذا استيقظ الطفل خمس مرات في الليل خلال أسبوع ويحتاج إلى أكثر من نصف ساعة لينام مرة أخرى من تلقاء نفسه. يمكن لطبيب الأطفال المساعدة في تطبيع نوم الطفل.

المزيد من المقالات حول النوم

  • تنام متلازمة موت الرضيع المفاجئ على معدتك
  • يجيب مستشار النوم Sibylle Lüpold على جميع الأسئلة المتعلقة بالنوم
  • إلهام لطفلي: أسرّة الأطفال الأكثر جنونًا

متى يجب أن ينام الأطفال بمفردهم في سريرهم؟?

من الشائع في مجتمعنا أن ينام الأطفال في سريرهم في الحضانة. لكن الخبراء ليسوا متأكدين مما إذا كان سريرك مفيدًا للطفل أو بالأحرى عيبًا في النمو. في مقالنا خرافات حول سرير الأسرة »نوضح أهم الأسئلة حول النوم بمفردك في سريرك.

نصيحة: هذا هو مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك

يختلف كل طفل عن الآخر ، ولكن الأرقام التالية هي دليل للنوم:

← ينام الرضع حوالي 16 إلى 19 ساعة في اليوم. في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة ، يكون لديهم تقارب أربع ساعات تقريبًا بين النوم وتناول الطعام ، والذي يقترب بمرور الوقت من إيقاع والديهم ليلًا ونهارًا.

← في سن ستة إلى اثني عشر شهرًا ، يحتاج الأطفال إلى حوالي 12 إلى 14 ساعة من النوم. خلال هذا الوقت ، يمكن للطفل أن يتعلم النوم طوال الليل (ست إلى ثماني ساعات في المرة الواحدة).

→ من سن 18 شهرًا ، ينام معظم الأطفال حوالي 13 ساعة في اليوم. يمكن أن يكون هذا إما قطعة واحدة أو مقسم إلى نوم ليلا ونوم بعد الظهر.

← في السنة الثانية إلى الرابعة من العمر ، ينام الأطفال حوالي 11 إلى 12 ساعة في اليوم.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here