طفلك البالغ من العمر 7 أسابيع: حان وقت تمارين الأم بعد الولادة

من جوليا وولجيموت

كم مرة طبيعي? حركات أمعاء الطفل

إذا كنت ترضعين طفلك بشكل كامل ، فقد تنخفض حركات أمعاء طفلك لمدة ستة أو سبعة أسابيع. في الواقع ، يقوم بعض الأطفال فقط بملء حفاضاتهم كل خمسة أيام. إذا شعر طفلك بالراحة عند القيام بذلك ، فلا تقلقي. ومع ذلك ، يعاني بعض الأطفال أيضًا من الإمساك. يحدث هذا في كثير من الأحيان مع رضّاعات الأطفال أكثر من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، حيث يحتوي حليب الثدي على مواد تحفز حركة الأمعاء. إذا كان طفلك يكافح لملء حفاضاته ، يمكنك تقديم الماء المغلي أو شاي الشمر له بين الوجبات. الكثير من التمارين لها تأثير إيجابي على الأمعاء. دع طفلك يركل بحرية أو يدعم حركة ساقه من خلال ركوب الدراجة باستخدام الأرجل الصغيرة.

في أقل من شهرين بقليل ، يكون طفلك في طريقه ليصبح سيدًا في التواصل. يتعرف على الأشخاص المألوفين ويسعدهم عندما تكون معهم وتتحدث معهم. سوف يستجيب طفلك الصغير بأصوات طفل هديل نموذجية. إنها تدرك أنه يمكنها جذب الانتباه بصوتها الخاص. سيختبر طفلك أكثر فأكثر بصوته ، ويقلدك أنت أو الأشخاص الآخرين من حوله. هذه هي الخطوة الأولى في اكتساب اللغة. هل تعلم أن الأطفال يصدرون أصواتًا مختلفة للأطفال اعتمادًا على لغتهم الأم؟?

القليل من الروتين يترسخ

قد تصبح حياتك اليومية الآن أكثر قابلية للتنبؤ بها. خلال هذا الوقت ، يقع العديد من الأطفال تلقائيًا في نوع من الروتين الذي تتناوب فيه عدة مراحل من النوم مع فترات استيقاظ أطول بشكل متزايد. ما زلت تنام معظم اليوم. قد يكون طفلك مستيقظًا لمدة ساعة إلى ساعتين على الأكثر بين القيلولة. لقد فهم معظم الأطفال الآن أيضًا الفرق بين النهار والليل. يمكنك دعم ذلك من خلال جعل الرضاعة الطبيعية أثناء الليل هادئة قدر الإمكان وعدم التحدث أو حضن الطفل أيضًا.

نصيحة بشأن القراءة!

  • الجمباز بعد الولادة: تمرين لطيف بعد الحمل

نصائح للأم: تمارين ما بعد الولادة

تعرض جسد الأنثى لضغط كبير أثناء الحمل والولادة. تم التأكيد بشكل خاص على قاع الحوض. تمرين ما بعد الولادة طريقة لطيفة لاستعادة لياقتك مرة أخرى ولتدريب قاع حوضك والعضلات الأخرى المجهدة للغاية. يمكن أن تكون حقيقة أنك قد تفقد أيضًا بعض أرطال الحمل في هذه العملية من الآثار الجانبية الإيجابية لممارسة الجمباز بعد الولادة.

إذا كان لديك ولادة طبيعية ، فسوف يتعافى جسمك بما يكفي من ستة إلى ثمانية أسابيع بعد ذلك ، بحيث يمكنك البدء في تمارين ما بعد الولادة. إذا خضعت لعملية قيصرية ، فمن المستحسن الانتظار ثلاثة إلى أربعة أشهر بعد الولادة. على أي حال ، يجب مناقشة هذا الأمر في فحص المتابعة مع طبيب أمراض النساء بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة. ل تمرين ما بعد الولادة يمكنك البحث عن دورة مناسبة تعرض لك فيها القابلة التدريبات. ولكن يمكنك أيضًا ممارسة الجمباز بنفسك في المنزل.

الشهر السابق الشهر القادم

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here