أنت وطفلك البالغ من العمر 4 أشهر: انقاص الوزن بعد الولادة

من جوليا وولجيموت

نمو طفلك: موعد للتلقيح والفحص

في عمر 4 أشهر ، يتحسن التنسيق بين ذراع طفلك ويده ورجله بشكل أفضل. إذا رأى شيئًا مثيرًا ، فسيصل إليه. ربما لن ينجح طفلك الصغير دائمًا في التقاط الشيء المرغوب فيه على الفور ، ولكن بعد عدة محاولات ستنجح بالتأكيد. يتحرك من اليد بشكل موثوق إلى حد ما إلى الفم ، حيث يتم فحصه عن كثب. الأشياء التي يضعها طفلك في فمه يمكن أن تشمل قدميه ، على سبيل المثال! لبضع دقائق ، يمكن لطفلك التركيز بشكل مكثف على نفسه وألعابه.

إن طفلك بالفعل رياضي للغاية: إذا وضعته على بطنه ، فإنه إما "يسبح" ، أي يرفع ذراعيه وساقيه في نفس الوقت ، أو يقوم ببعض تمارين الضغط من خلال دعم الذراعين والتمدد. بهذه الطريقة ، يمكنهم رؤية المزيد من الأشياء المحيطة بهم المثيرة.

الفحص الطبي الوقائي عند طبيب الأطفال

الآن حان الوقت مرة أخرى لإجراء فحص طبي لدى طبيب الأطفال الخاص بك. سيفحص طبيبك ما إذا كان طفلك ينمو بشكل مناسب ، وما إذا كان يكتسب وزنًا كافيًا ويناقش أسئلتك ومخاوفك. إذا كانت لديك بعض الأشياء التي ترغب في مناقشتها خلال هذا الموعد ، فمن الجيد كتابتها مسبقًا حتى لا تنسى أي شيء. في هذا الموعد سيتم تطعيمهم مرة أخرى. يوفر جدول التطعيمات دفعة للتطعيم الخماسي الذي حصل عليه طفلك في المرة الأولى التي تم تطعيمه فيها. إذا كنت قد اخترت التطعيم ضد المكورات الرئوية ، فسيتم تحديث هذا أيضًا.

نصيحة بشأن القراءة!

  • فقدان الوزن بشكل صحيح بعد الحمل

نصائح للأمهات: إنقاص الوزن بعد الولادة

بعد الولادة هل تريد في النهاية تخفيض. اعتني بملابس ما قبل الحمل مرة أخرى? حتى لو كنت لا تزال ترغب في خسارة بعض أرطال الحمل: لا ينصح باتباع نظام غذائي من جانب واحد الآن - إذا كنت لا تزال ترضعين طفلك ، فستحتاجين في النهاية إلى إنتاج حليب غني لطفلك وإلا ستحتاجين إلى الكثير من الطاقة من أجل الأرق. الليالي والأيام الشاقة جسديًا مع الطفل. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي سيؤدي تدريجياً إلى النجاح.

خاصة إذا قمت بدمج هذا مع الرياضة. ربما تكون قد حضرت بالفعل دورة تدريبية بعد التخرج. ومع ذلك ، هذا لا يهدف في المقام الأول إلى ذلك انقاص الوزن بعد الولادة بعيد. بعد أربعة أشهر من الولادة ، تعافى جسمك لدرجة أنه يمكنك ممارسة الرياضة مرة أخرى كما كنت تفعل قبل الحمل ، إذا كنت بالفعل نشطة مسبقًا. بالمناسبة ، يُنصح بممارسة الرياضة بعد الرضاعة الطبيعية ، لأن الثدي ليس ثقيلًا جدًا. من خلال بعض الدورات الرياضية ، مثل تدريب الكنغر ، اللياقة البدنية بفضل مقاس الطفل أو التي تجرها الدواب ، يمكنك حتى إحضار طفلك معك واستخدامه أحيانًا كـ "معدات رياضية". إذا كنت لا ترغب في حضور فصل دراسي أو إذا لم يكن هناك شيء مناسب في منطقتك ، فإن ممارسة الجمباز في المنزل ، والمشي لمسافات طويلة مع طفلك أو السباحة هي طرق جيدة لاستعادة لياقتك مرة أخرى والتخلص من تلك الأوزان الزائدة.

الأسبوع السابق الأسبوع المقبل

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here