الرغبة الشديدة في الحمل: الرغبات الغريبة للحامل

من جوليا وولجيموت

أنا عادة لا آكل الطماطم على الإطلاق ، حسب سابينا ك. «ومع ذلك ، عندما كنت حاملاً بطفلي الصغير ، فجأة شعرت برغبة حقيقية في تناول الطماطم. كان بإمكاني تناول عدة طماطم على الإفطار. في البداية لم أتمكن من شرح ذلك لنفسي ، لأنني عندما تعرضت لأول هجوم جوع مفترس لم أكن أعرف حتى أنني حامل. لم أتضح لي كل شيء إلا بعد بضعة أيام.»

ربما حدث نفس الشيء أو حدث لك الآن. ربما تكون رغباتك الشديدة أكثر غرابة. ليست كل النساء الحوامل لديهن الرغبة الشديدة "الطبيعية" كما هو الحال مع الطماطم. بالنسبة لبعض النساء ، الأمور أقل تقليدية بكثير. تؤكل الحلو والحامض معا. غمس الجبن في القهوة. شربت عصير الليمون مباشرة أو توقف عند كل ماكدونالدز ، على الرغم من أنك لن تطأ قدمك أبدًا في معبد الوجبات السريعة. كتبت ساندرا ، على سبيل المثال ، في أحد المنتديات على الإنترنت: "لم يكن لدي إلا مؤخرًا شهية نهمة للسردين ، لكنني أردت أيضًا كعكة الشوكولاتة. حسنًا ، لقد سهلت الأمر على نفسي وأكلت معًا.»

مهما كان غريبًا فإن الرغبة الشديدة هي: الرغبة الشديدة أثناء الحمل لا شيء غير عادي. في دراسة استقصائية للبوابة الأمريكية ، قالت 85 في المائة من النساء الحوامل إنهن يعانين من الرغبة الشديدة أثناء الحمل. 40 في المائة من هؤلاء النساء لديهن شهية لشيء حلو. المخللات المبتذلة ليست مسؤولة في كثير من الأحيان عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

من أين تأتي الرغبة الشديدة أثناء الحمل

يختلف الخبراء حول المكان الذي تأتي منه الرغبة الشديدة في الحمل. تقول إحدى النظريات أن الفيضان الهرموني الذي يتعين على المرأة الحامل مواجهته ، خاصة في بداية الحمل ، هو المسؤول. يضمن أن رائحة بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الغثيان ، خاصة في بداية الحمل ، بينما تسبب الأطعمة الأخرى الرغبة الشديدة. تُعزى مثل هذه التغييرات في الشهية بشكل خاص إلى هرمون بيتا المشيمي البشري gonadotropin (beta-HCG باختصار).

نصيحة بشأن القراءة!

  • الأكل الصحي وممارسة الرياضة أثناء الحمل

يجادل بعض الخبراء بأن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تشير إلى وجود نقص في الغذاء. على سبيل المثال ، إذا شعرت نباتية فجأة بأنها مفترسة للحوم أثناء الحمل ، فقد يكون هذا مؤشرًا على نقص البروتين.

كما يشتبه في وجود أسباب نفسية وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام. نشأت العديد من النساء مع حقيقة أن بعض الأطعمة ، مثل الكثير من الشوكولاتة ، ضارة بشخصيتهن وصحتهن. أثناء الحمل ، عندما يتغير الجسم بالفعل ، تفقد بعض النساء هذه العادات. خاصة بالنسبة للنساء النحيفات للغاية ، وراء الرغبة الشديدة في تناول السعرات الحرارية العالية يمكن أن تكون هناك علامة من الجسم على أنه يجب زيادة احتياطيات الدهون.

عندما تكون الرغبة الشديدة غير صحية

معظم الرغبة الشديدة في الحمل ليست ضارة بالصحة. الرغبة الشديدة أثناء الحمل مقلقة فقط إذا شعرت فجأة بالرغبة في تناول أشياء غير صالحة للأكل ، مثل التراب أو مسحوق الغسيل أو الطباشير. يسمي الخبراء هذا "بيكا". يُعتقد أن هناك عجزًا في الواقع مثل نقص الحديد وراء ذلك. إذا كنت مصابًا ، فعليك بالتأكيد طرحه في زيارتك القادمة لطبيب أمراض النساء.

بالنسبة لمعظم الرغبة الشديدة الأخرى ، ينطبق ما يلي: استمع إلى جسدك واسمح للرغبة الشديدة بهدوء. إذا كنت في حاجة ماسة إلى برجر بالجبن في الساعة الثالثة صباحًا ، فقد يزعج زوجك ، الذي من المحتمل أن ترسله ، ولكن ليس طفلك الذي لم يولد بعد. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك التأكد من أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام متوازنة مع نظام غذائي صحي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت لديك شهية للأشياء غير الصحية إلى حد ما. الإفراط في تناول الشوكولاتة أو الآيس كريم ، على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل ويكون ضارًا بأسنانك. بعد الحمل ، هذه أرطال زائدة من المؤكد أنك تريد أن تفقدها مرة أخرى.

هناك بعض النصائح لمنع هذه الرغبة الشديدة من الخروج عن السيطرة:

  • تأكد من تناول وجبات ووجبات خفيفة بانتظام بين الوجبات. إذا لم ينخفض ​​مستوى السكر في الدم لديك كثيرًا ، فأنت أيضًا أقل عرضة للرغبة الشديدة في تناول الطعام. الفاكهة والمكسرات جيدة بشكل خاص كوجبات خفيفة بين الوجبات.
  • حتى لو كنت تعاني من غثيان الصباح وبالتالي تجد صعوبة في ذلك: حاول تناول الإفطار وتناول وجبتين دافئتين خلال النهار.
  • التمرين هو أيضًا طريقة رائعة لصرف الانتباه عن الرغبة الشديدة.
  • كن على دراية بما إذا كنت تعانين بالفعل من نوبة جوع نهمة مرتبطة بالحمل أو ما إذا كان هناك إحباط وراء الرغبة الشديدة لدى الآخرين.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here