وجبات سريعة صحية

من ليا شوير

يوم العمل طويل وأنت مستعجل من موعد إلى آخر. أو يمكنك اصطحاب الأطفال من المدرسة ثم الذهاب مباشرة إلى موعد الطبيب. غالبًا لا يوجد وقت كافٍ لأخذ قسط من الراحة وتحضير الطعام الطازج على الغداء.

يدفعك الجوع والروائح المغرية سريعًا إلى شراء طبقة من الشوكولاتة أو بعض الحلويات السريعة الأخرى. على الرغم من شعورك بالقوة بعد ذلك وامتلاء معدة طفلك ، فإن مستوى السكر في الدم ينخفض ​​قريبًا إلى الحد الأدنى مرة أخرى بعد الارتفاع القصير. والنتيجة هي التعب الذي يبدأ بسرعة.

نصيحة بشأن القراءة!

  • كوفيد طويل عند الأطفال: عندما يستمر الأطفال في المعاناة بعد الإصابة بالكورونا

ولكن ليس بالضرورة أن يكون هذا هو الحال مع الوجبات السريعة. هناك العديد من المنتجات الصحية التي تحافظ على لياقة الجسم ويمكن تناولها في أي مكان. عند شراء وجبة خفيفة بين الوجبات ، عليك ببساطة أن تأخذ بعض الوقت لتختار بوعي شيئًا صحيًا من مجموعة واسعة من الأطعمة المعروضة. من المهم الانتباه إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة. بالإضافة إلى الفواكه مثل التفاح والموز ، يمكن أيضًا شراء الجزر من السوبر ماركت ووضعه في كل جيب.

يمكن العثور على نصائح حول كيفية تناولك أنت وأطفالك بشكل صحي أثناء التنقل في مقالة "اللياقة البدنية لليوم مع الوجبات السريعة الصحية" حول الحياة المستدامة.الفصل.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here