بسكويت صحي: هكذا يمكنك تناول وجبة خفيفة دون الشعور بالذنب

من رونجا ليندت

ماذا سيكون وقت عيد الميلاد بدون خبز (وأكل) البسكويت? لكن: بسكويت عيد الميلاد الكلاسيكي عادة ما يكون سخيا ، مع الكثير من السكر والزبدة. لذا فهم ليسوا سوى حلوى صحية. من المسلم به أن هذا هو سبب كونها لذيذة للغاية. كل من يضطر إلى الاهتمام بصحتهم أو نظامهم الغذائي بسبب الحساسية وعدم التحمل يصنعون وجوهًا طويلة خلال موسم الكريسماس. أو أولئك الذين يرغبون بوعي في تناول الطعام الصحي والاهتمام باستهلاك السكر.

لحسن الحظ ، هناك أيضًا بدائل صحية لـ Mailänderli و Zimtstern and Co. والكثير من المخابز الذين يحبون التجربة والذين يشاركون وصفات رائعة لبسكويت لذيذ وبسيط وسريع. لقد وضعنا معا المفضلة لدينا من أجلك. دائمًا ما تكون الأنواع النباتية خالية من اللاكتوز والبيض. لا أحد يجب أن يستغني عن وليمة البسكويت. بشرة نظيفة!

خمسة مصادر إلهام لبسكويت شبه صحي

قطعة واحدة من خبز الزنجبيل النباتي مع التمر وحبوب التونكا من Eat This

حماسة خالصة: هذا الشهي من نادين ويورج من Eat هذا لا يحتاج إلى الخبز ويكون جاهزًا في أقل من 30 دقيقة. بسبب حلاوة التمر ، السكر الإضافي غير ضروري. يمكن تعديل المكسرات حسب الذوق أو عدم تحملها. تعمل الوصفة أيضًا بدون دقيق ويمكن جعلها خالية من الغلوتين في أي وقت من الأوقات باستخدام رقائق الخبز المناسبة.

نصيحة: اقطعي الألواح إلى مربعات صغيرة ، ثم هناك لدغات خبز الزنجبيل. أو الاستغناء عن الرقائق ولف الكرات الصغيرة. يمكن أيضًا تحويلها إلى الكاكاو ، أو فتات جوز الهند ، أو الهيل أو ما شابه ، وبالتالي تصبح أقل لزوجة.

البسكويت: نباتي ، خالي من السكر ، خالي من الغلوتين (مع أو بدون رقائق خالية من الغلوتين)

اريد ذلك! ها هي الوصفة

2 قاطعة ملفات تعريف الارتباط البسيطة من Backen تجعلك سعيدًا

العجين المكون من مكونين فقط ممكن حقًا? نعم. مع وصفة أساسية مصنوعة من اللوز المطحون والشراب. من المسلم به أن عبارة "شراب خالي من السكر" في الوصفة مضللة بعض الشيء ، حيث يحتوي الشراب على السكر بالتعريف. ولكن هناك بالفعل منتجات تحتوي على مواد تحلية. هنا يمكنك تجربة العصائر الخالية من السكر أو مختلفة حسب ذوقك. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بإضافة البهارات أو قشر الليمون إلى العجينة حسب الرغبة ، حتى تكون قواطع البسكويت مثيرة قليلاً. هناك أفكار في الوصفة. يوفر الخبز الذي يجعلك سعيدًا أيضًا نظرة عامة لطيفة على كيفية استبدال المكونات.

البسكويت هو: نباتي ، قليل السعرات الحرارية ، خالي من السكر ، خالي من الجلوتين

اريد ذلك! ها هي الوصفة

3 بسكويت سهل الموز ودقيق الشوفان

اثنان من الموز الناضج وكوب من دقيق الشوفان ، هذه هي أسهل ملفات تعريف الارتباط في العالم.

نصيحة بشأن القراءة!

  • الهاتف المحمول القاتل المزاج: عطلات تأملية على الرغم من الرفقاء الرقميين

هذا هو كيف يتم ذلك: اهرسي الموز في وعاء باستخدام شوكة حتى يصبح قوامه طريًا. قلب الشوفان مع التقليب. افردهم بملعقة على ورقة خبز مبطنة بورق الخبز واضغطوا بشكل مسطح. تخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة. حسب ذوقك ، يمكن تكرير العجين بالقرفة أو الزبيب أو المكسرات قبل الخبز.

البسكويت هو: نباتي ، خالي من السكر ، خالي من المكسرات

4 كروس شوكولاتة مع فيتامين كيك

حسنًا ، هذه البسكويت ليست صحية تمامًا بسبب طلاء الشوكولاتة ، لكنها مصنوعة بسرعة فائقة ولا يلزم خبزها. ما عليك سوى ثلاثة إلى أربعة مكونات: رقائق الذرة ، واللوز ، والفواكه المجففة ، إذا أردت. الوصفة الأساسية من Mamahoch2 مع رقائق الحبوب الكاملة والتوت البري أو المشمش بدلاً من الزبيب تعطي دفعة فيتامين إضافية بالفواكه.

هذه البسكويت هي: نباتي (مع كوفيرتور نباتي) ، خالي من الغلوتين (مع رقائق الذرة) ، خالي من المكسرات (بدون اللوز)

اريد ذلك! ها هي الوصفة

5 كوكيز بندق مع مربى الكرز

للحصول على الوصفة الأكثر تفصيلاً التي تحتاجها ، بالإضافة إلى العجين ، يمكنك أيضًا طهي الفاكهة. إذا كان يجب أن يكون أسرع: Gonfi محلي الصنع من الصيف أو البعض من السوبر ماركت سيفعل ذلك أيضًا. الشيء المثير في الوصفة: أنها لا تتطلب بيضة كعامل ربط. يتم استخدام بذور الكتان بدلا من ذلك.

هذه البسكويت هي: نباتي ، قليل السكر

اريد ذلك! ها هي الوصفة

المزيد من وصفات البسكويت?

لقد شعرت الآن حقًا بالرغبة في الخبز? أذا هيا! ستجد هنا المزيد من وصفات البسكويت لتجربتها وخبزها واستمتع بها!

إلى النظرة العامة: يظهر لي جميع وصفات البسكويت

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here