تحديد أيام الخصوبة: يمكن استخدام هذه الأعراض لتحديد فترة التبويض

من جوليا وولجيموت

يعرف أي شخص يرغب في الحمل مدى أهمية التبويض وأيام الخصوبة. لأنه من أجل الإخصاب ، يجب أن تلتقي الحيوانات المنوية ببويضة في الرحم وتندمج مع بعضها - وفي الوقت المناسب تمامًا - خلال أيام الخصوبة. لذلك فإن الحمل ممكن فقط لبضعة أيام في الشهر. لكن كيف تعرف أن الوقت قد حان? كيف تعرف المرأة موعد الإباضة؟?

لسوء الحظ ، لا توجد وصفة أو تعليمات واحدة تناسب الجميع للقيام بذلك - ولكن هناك طرق مختلفة على الأقل لتضييق الإباضة وأيام الخصوبة إلى حد ما.

الاستماع إلى جسدك: كيف تفهم دورتك

لفهم متى تكونين خصبة ، عليك أن تفهم دورتك الشهرية. تنقسم الدورة الأنثوية إلى أربع مراحل: مرحلة الحيض ، ومرحلة الجريب ، ومرحلة الإباضة ، ومرحلة الجسم الأصفر. تبدأ الدورة دائمًا في اليوم الأول من دورتك الشهرية. تحدث الإباضة لدى معظم النساء في منتصف الدورة الشهرية دون أن يلاحظها أحد. ثم تبدأ البويضة طريقها عبر المبيض باتجاه الرحم.

احسبي أيام الخصوبة?

تريد بسهولة حساب أيام خصوبتك عبر الإنترنت? استخدم حاسبة التبويض الخاصة بنا. كل ما تحتاجينه هو تاريخ آخر دورة لك ومدة دورتك. إلى الآلة الحاسبة.

تكون خلية البويضة في المبايض قابلة للحياة وخصوبة لمدة يوم واحد كحد أقصى ، وتبقى الحيوانات المنوية على قيد الحياة لمدة خمسة أيام تقريبًا. إذا لم يحدث الإخصاب ، فإن الرحم يزيل بطانة الرحم التي تراكمت حتى تلك النقطة. لذلك إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فإن أفضل وقت لممارسة الجماع هو حوالي يومين قبل الإباضة ويوم واحد بعد الإباضة.

يمكنك استخدام هذه الطرق لتحديد الإباضة

1 قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية

تشير كلمة درجة الحرارة الأساسية إلى درجة الحرارة دون مجهود بدني. قم بقياس درجة حرارة جسمك كل يوم لمدة شهر أو أكثر. يمكنك استخدام هذه الطريقة مع مقياس حرارة سريري رقمي ودقيق أو يمكنك استخدام كمبيوتر دائري. يقيس الكمبيوتر الدائري ويقيم درجة حرارة الجسم الأساسية. يجب عليك دائمًا القياس في نفس الوقت وفي نفس الجزء من الجسم لتقليل عدم الدقة. من الأفضل أن تأخذ القياسات في الصباح قبل الاستيقاظ ، عندما لا تكون مجهداً.

إذا كانت دورتك الشهرية طبيعية ، تنخفض درجة حرارة جسمك قبل الإباضة وترتفع بنحو نصف درجة لمدة ثلاثة أيام متتالية. لذلك في الدورة التالية ، يجب أن تمارس الجنس قبل يومين إلى ثلاثة أيام من ارتفاع درجة الحرارة لزيادة فرصك في الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغبين في الحمل ، فما عليك سوى الامتناع عن ممارسة الجنس في أيام الخصوبة ثم ممارسة الجنس بعد الإباضة - إذًا لا يمكنك الحمل بعد الآن.

لزيادة الدقة ، يُنصح بقياس درجة الحرارة على مدى فترة زمنية أطول وتسجيلها في ورقة منحنى. يمكنك تنزيل ورقة منحنى للحساب هنا. إذا كنت تفضل حفظها رقميًا ، فإن ما يسمى بالتطبيقات الدورية مناسبة هنا. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر دائري ، فيجب عليك استخدامه بانتظام لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر للحصول على نتائج دقيقة.

نصيحة بشأن القراءة!

  • كيف تكشف درجة الحرارة الأساسية عن أيام الخصوبة

2 تقييم مخاط عنق الرحم باستخدام طريقة بيلينغز

ربما لاحظت بالفعل أن خروجك يتغير على مدار دورتك? يسمى المخاط الذي تفرزه الغدد في عنق الرحم بمخاط عنق الرحم. إذا لاحظتِ وجود مخاط عنق الرحم هذا عن كثب ، فستلاحظين حدوث تغييرات في مرحلة ما ، وبالتالي ستكونين قادرة على استخلاص استنتاجات حول اليوم التقريبي للإباضة.

يميل المهبل إلى الجفاف بعد الحيض. يخرج القليل من مخاط عنق الرحم. قبل التبويض ، يصبح المخاط أرق وأكثر شفافية. يخرج المزيد من الإفراز. قبل حوالي يومين من الإباضة ، يمكن تدوير المخاط ، مثل البروتين السائل. للقيام بذلك ، عليك أن تأخذ الإفراز بين إبهامك والسبابة وتفصل بين أصابعك. يشجع المخاط الرقيق على نقل الحيوانات المنوية عبر عنق الرحم إلى خلية البويضة. في اليوم التالي للإباضة ، يصبح المخاط أكثر سمكًا أو حتى يجف تقريبًا مرة أخرى وأنت في أيام العقم حتى تبدأ دورتك الشهرية وتنسف بطانة الرحم مرة أخرى. هذه العملية تكرر نفسها شهرًا بعد شهر.

ومع ذلك ، مع هذه الطريقة ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى يومين حتى يصل مخاط عنق الرحم إلى المهبل من عنق الرحم وبالتالي الإعلان عن الخصوبة. هذا يجعل هذه الطريقة غير دقيقة. لذلك يجب على النساء اللواتي يرغبن في أن يصبحن أكثر أمانًا فحص الإفراز مباشرة على عنق الرحم.

دلالة إضافية: حالة عنق الرحم

يمكن للمرأة أيضًا التعرف على أيام خصوبتها من خلال صلابة ومكانة عنق الرحم في المهبل. بعد الدورة الشهرية مباشرة ، يكون عنق الرحم صلبًا وصلبًا ، ويجلس بعمق في عنق الرحم ويشعر وكأنه مغلق. عندما تقترب أيام الخصوبة ، يتحول إلى أعلى ، ويصبح أكثر ليونة ، ومفتوحًا قليلاً ، وبالتالي يصعب السيطرة عليه. كقاعدة عامة بين الخبراء ، تبدأ أيام العقم عندما يغلق عنق الرحم لمدة ثلاثة أيام.

3 ـ ألم متوسط ​​أو نزيف إباضة كعلامات إباضة

قد تشعر النساء اللواتي لديهن إحساس قوي بأجسادهن بالإباضة. أثناء التبويض ، يمكن أن يحدث ما يسمى بألم الوسط - تشعر كل خمس نساء بهذا الألم في منتصف الدورة. يمكن الشعور بالألم على شكل شد أو طعن شديد في البطن. يمكن لأي شخص يعاني من ألم أثناء الإباضة أن يشعر به في مكان حدوث الإباضة ، أي في الجانب الأيسر أو الأيمن من الحوض.

بالإضافة إلى الألم الأوسط ، يمكن لجسم الأنثى أيضًا أن يلفت الانتباه إلى خلية البويضة الناضجة بطرق أخرى: على سبيل المثال ، الثدي المؤلم أو زيادة الرغبة في الجماع هي أيضًا أعراض الإباضة. هناك نساء لديهن بقع طفيفة في وقت الإباضة ، وهذا ما يسمى نزيف التبويض.

4 يحدد LH واختبار الإباضة القيم حول أيام الخصوبة

الهرمونات هي مؤشر أكيد - ويمكن قياسها. يعد اختبار التبويض أو اختبار LH مناسبًا بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من دورة غير منتظمة. يعمل اختبار LH في الواقع مثل اختبار الحمل: الاختبار مبلل بالبول ويعطي نتيجة في غضون بضع دقائق. يحدد مستوى الهرمون الملوتن (LH). عندما يكون LH في أعلى مستوياته ، فإنه يؤدي إلى الإباضة في غضون 24 إلى 36 ساعة.

5 تقويم الخصوبة: سجّل الأعراض وافهم دورتك

يمكنك تقييم دورتك باستمرار باستخدام تقويم الخصوبة. طريقة التقويم ليست طريقة آمنة لمنع الحمل ؛ يمكن أن تساعدك فقط على التحكم في الإباضة وبالتالي الحمل بسهولة أكبر. أي شخص راقب دورته الشهرية لبضعة أشهر ، وقام بتسجيل الأعراض والملاحظات وتقييمها ، سيكون قادرًا في مرحلة ما على حساب موعد الإباضة التالية بدقة إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي ليس لديهن دورة شهرية منتظمة يجدن صعوبة في استخدام هذه الطريقة ويتعين عليهن إعادة تفسير الإباضة بناءً على العلامات كل شهر.

المزيد من المقالات حول هذا الموضوع:

  • الرغبة في إنجاب الأطفال: كيفية الاستعداد للحمل المحتمل
  • مع تقويم الحمل ، نرافقك من الدورة إلى الحمل
  • انت حامل? كيف تحسب تاريخ الاستحقاق

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here