الصيغة 7: الإدارة الفعالة للوقت للأمهات والآباء

من سيجريد شولز

باختصار: نصائح لإدارة وقت الأسرة بشكل جيد

  • ما المهام التي تجعلك تشعر وكأنك تضيع الوقت?
  • كان الإتقان الذي يستغرق وقتًا طويلاً بالأمس!
  • هل تشعر أن لديك الكثير من المهام المعلقة عليك؟?
  • أين هو الوقت الضيق? يوفر الجدول الأسبوعي نظرة عامة.
  • خطة طهي تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا: تخلق روتينًا للطهي.
  • يجلب إجراء المقاصة طاقة جديدة للمشاريع الجديدة.
  • قول لا أسهل مما تعتقد. حاول!

مثل سائق السباق في الفورمولا 1 ، نتسابق خلال الحياة اليومية مع الضغط على دواسة الوقود لتحقيق ما نعتقد أنه يتعين علينا القيام به. لكن هذه ليست إدارة وقت فعالة للعائلة. إنه أفضل بكثير مع Formula 7. يساعدنا ذلك على كبح سيارة السباق والتنزه بدلاً من ذلك في الحياة اليومية بسلام - إلى روضة الأطفال والعمل والسينما.

وننطلق: ما هي المهام المهمة حقًا بالنسبة لنا? هذا يعطي الصيغة الأولى على الفور.

7 نصائح لإدارة وقت الأسرة بشكل فعال

1 أقل = أكثر

نعم ، لقد سمعنا ذلك من قبل. ربما رأينا أيضًا الصيغة. إن تنفيذها بعد ذلك أمر منطقي لأي شخص يريد إدارة أفضل للوقت للعائلة والمنزل. لأن الكثير مما يبدو مهمًا ليس مهمًا على الإطلاق ، لأنه لا يساعدنا على تحقيق أحلامنا وأهدافنا ورغباتنا.

على العكس من ذلك ، فإن مثل هذه المهام تهدر الوقت الحقيقي وتقف بيننا وبين أحلامنا. الأنشطة والواجبات ليست مهمة جدًا ويمكن التخلي عنها بأمان? نيكولا شميدت ، أحد مؤلفي الكتاب ، يجيب على هذا السؤال ‚العائلة البطيئة: "حسنًا - التنظيف على رأس هذه القائمة بالنسبة لي! لا يستحم أطفالي أيضًا مرتين في الأسبوع وليس لديهم 25 هوايات. نحب اللعب والاحتضان والاسترخاء بعد المدرسة ورياض الأطفال وفي عطلات نهاية الأسبوع.»

مؤلف مشارك جوليا ديبرن: "في النهاية ، يجب على كل عائلة تحديد أولوياتها. علينا فقط أن نكون واضحين أنه لا يمكننا أن نكون إلا في مكان واحد في كل مرة.»

2 80 بالمائة = 20 بالمائة جهد إجمالي

حتى المهام المتبقية لا يجب إكمالها بنسبة 100 بالمائة. الكمالية تبطئ من سرعتك - فهي تجعل المستوى عالياً للغاية. المثير للاهتمام في هذا السياق هو ما يسمى بتأثير باريتو ، الذي سمي على اسم المهندس الإيطالي وعالم الاجتماع والاقتصادي فيلفريدو باريتو: وفقًا لهذا ، يمكن إنجاز 80 بالمائة من المهمة بنسبة 20 بالمائة من إجمالي الجهد. من ناحية أخرى ، تتطلب نسبة الـ 20 في المائة المتبقية 80 في المائة من الجهد الإجمالي - وبالتالي ، من الناحية الكمية ، معظم العمل.

3 العمل الجماعي = الراحة

غالبًا ما ينشأ الضغط والتوتر من قيام شخص واحد بالعديد من المهام. تقول ريتا شيلك ، مدربة الترتيب من برلين ، التي ألفت كتابًا بعنوان "أفضل 50 قاتلاً للفوضى للعائلات" مع Angelika Jürgens: "يساعد ذلك في توضيح من يفعل ماذا في المنزل".

في مجلس الأسرة ، يمكن للجميع ، بما في ذلك الصغار ، تدوين أو رسم كيفية مشاركتهم في الأسرة حتى الآن. ثم تبدأ جلسة العصف الذهني حول كيفية توزيع المهام بشكل متساوٍ. في النهاية ، يتم نشر قائمة مرجعية تحتوي على جميع المهام والمسؤوليات ، والتي تكون مضحكة مصورة حتى يتمكن الجميع من فهمها.

نصيحة بشأن القراءة!

  • إدارة الوقت في الحياة الأسرية اليومية: إذا كنت تخطط بشكل صحيح ، فستحصل على مزيد من المرح

بالمناسبة: غالبًا ما يجد الأطفال أنه من الرائع حقًا أن يحصلوا على مكتب خاص بهم. سواء كان إفراغ غسالة الأطباق أو تعليق الغسيل أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية: من نافلة القول أنه يجب على الآباء التأكيد على مدى أهمية هذا المكتب.

4 التخطيط = المرونة

من المنطقي كتابة خطة للأسبوع التالي في نهاية الأسبوع. يجب أن يحتوي على: العمل والمهام التي وعدت بها للمنزل والأسرة. بالإضافة إلى ذلك: وقت العائلة ، وقت لنفسك ، وقت لشريكك. تؤكد جوليا ديبرن: "هناك وقت وعليك فقط أن تأخذه".

من المهم التخطيط بسخاء ، على سبيل المثال التخطيط دائمًا للحافلة أو القطار في وقت مبكر ، وإيقاظ الطفل مبكرًا بما يكفي في الصباح حتى يكون لديه وقت كافٍ لارتداء ملابسه وتناول الإفطار."مثل هذه الفواصل الزمنية تجعل من الممكن أن تكون عفويًا: الذهاب إلى الملعب ، والنظر إلى الغيوم مع الطفل ، ووعد الأصدقاء بلقاء. إدارة الوقت الناجحة للأمهات!

5 خطة طبخ = ضغط أقل ، المزيد من المال

«ماذا نطبخ اليوم?»، هذا السؤال ليس فقط مقلقًا ، فالبحث التلقائي عن حل يستغرق أيضًا وقتًا وأعصابًا. من ناحية أخرى ، تعمل خطة الوجبات الأسبوعية على استرخاء الموقف وتمنحك الوقت. كل يوم هناك وجبة على المائدة لذيذة وكبيرة.

6 ترتيب = الاسترخاء

اطلب استرخاء. إنه ليس مفيدًا للروح فحسب ، بل يساعد أيضًا في توفير الوقت. أو بالعكس: الاضطراب هو مضيعة للأعصاب والوقت! كم مرة نكافح من خلال خليط من الأشياء الطويلة غير المستخدمة للحصول على ما نحتاجه حقًا! لذا ، فلنبدأ في الفرز.

الأسئلة التالية مهمة: هل أحتاج حقًا إلى الجزء - متى كانت آخر مرة احتجت فيها? و: عندما لا أحتاج إليها ، يعتمد عليها قلبي أو قلب فرد آخر من أفراد الأسرة? إذا أدى كلا السؤالين إلى "لا" ، فيمكن بيع القطعة أو التخلي عنها أو التخلص منها.

7 قول لا = سهولة

يميل الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، إلى القيام بمهام عندما لا يكون لديهم في الواقع الوقت أو الرغبة في القيام بها. في الواقع ، من السهل جدًا قول "لا" دون الإساءة إلى الشخص الآخر.

«لا ، لا أريد أن أعمل ساعات إضافية اليوم لأن طفلي ينتظرني.»-« لا ، لا أريد أن أعمل معك أشغال يدوية اليوم لأنني ما زلت مضطرًا للبحث عن المستندات الضريبية.- «لا ، لا أريد الذهاب إلى السينما اليوم لأنني متعب فقط."إن تكوين مثل هذه" الرسالة الإلكترونية السلبية "أمر سهل. يأتي أولاً "لا" واضح وصريح. ثم يتبع السبب. بإعطاء السبب ، يمكن للشخص الآخر أن يفهم الرفض ويقبله بشكل أفضل.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here