فوائد اليوغا - ضيف آخر بواسطة ميلاني | www.

أحد الأهداف العظيمة للبساطة هو تقليل جميع التأثيرات التي تسبب التوتر وتعقد الحياة. واليوجا هي الوسيلة الرائعة لدرء هذه التأثيرات المجهدة. ميلاني من شبكة الاتصالات العالمية. يدير مدونة اليوغا وهو ضيفي اليوم. تخبرك قليلاً عن اليوجا بشكل عام وأيضًا عن المزايا العديدة لليوجا:

فوائد اليوجا


ابدأ اليوجا الآن
تعتقد ، لا يمكنني القيام بذلك ، أنا غير رياضي تمامًا ، لا يمكنني التحرك على الإطلاق ، ليس لدي حصيرة يوغا ، ليس لدي أي ملابس رياضية ، لا أشعر بالرغبة في النفخ في الهواء ، أنا سمين جدًا ، وغير متحرك للغاية ، وبشكل عام ، كل شيء ليس شيئًا بالنسبة لي! لكن لماذا؟? الممارسة تجعلها مثالية ولم تسقط من السماء. يمكنك تجربتها مرة واحدة على الأقل لمدة 4 أسابيع وبعد ذلك لا يزال بإمكانك القول إن اليوغا ليست لك.

مارس اليوجا لمدة 4 أسابيع
أقول صراحة أنه يجب عليك تجربتها مع 4 أسابيع من اليوجا لأنك لا تشعر بأي نتائج بعد فصل اليوجا. بعد 4 أسابيع يمكنك أن تشعر بالفعل بالفرق. من المحتمل أن تعاني من آلام في العضلات بعد حصة اليوجا ، لكن هذا جيد تمامًا. لهذا السبب أوصي بممارسة اليوجا لمدة 4 أسابيع وإذا كانت مرة واحدة فقط في الأسبوع.

بناء العضلات مع اليوجا
فائدة أخرى هي أنك تبني العضلات. وليس فقط عضلات قليلة ، لا ، كل المجموعات العضلية مستخدمة ومتناسقة. لذلك لديك أيضًا تمرين عضلي بسيط معك ويمكنك توفير تدريب القوة على الأجهزة لهذا اليوم. كلما زاد عدد العضلات لديك ، كلما حرقت المزيد من الدهون وأسرع يمكنك تشكيل جسمك وكلما زادت سرعة فقدان الوزن ، إذا كان هذا هو ما تريده.

غيّر وضعيتك مع اليوجا
لا تحتاج إلى جسم رياضي لممارسة اليوجا ، ولا يجب أن تكون خبيرًا في الحركة أيضًا ، لأنك ستصبح جميعًا من خلال اليوجا. لن تلاحظ الفرق على الفور ، ولكن بعد 4 أسابيع ستلاحظ أن شيئًا ما قد تغير ، وبعد 6 أسابيع سيسألك أصدقاؤك ومعارفك عن سبب مظهرك جيدًا وما إذا كان هناك شيء قد تغير في مظهرك. تحصل على وضعية مختلفة تمامًا ، وتمشي بشكل أكثر استقامة ، وتمدد صدرك تلقائيًا أكثر ، وتحصل على مزيد من الثقة بالنفس ، وبالتالي ، تتمتع بكاريزما مختلفة تمامًا.

استرخ مع اليوجا
عندما تبدأ في ممارسة اليوجا ، ستصبح أكثر هدوءًا وأكثر مقاومة للتوتر. مع اليوجا ، ينخفض ​​جسمك بالكامل وتقليل التوتر. ولكن حتى في اليوم التالي ستظل تلاحظ الآثار الإيجابية لليوجا. أنت أكثر هدوءًا واسترخاء ولا شيء يمكن أن يزعجك بهذه السرعة. مع اليوجا تتعلم أيضًا أن تتقبل المواقف كما هي. تصبح أكثر صبرًا ولا يمكن إزعاجك بسهولة بعد الآن. يدرك المرء بيئة المرء بشكل أكثر وعياً ، ويصبح أكثر وعياً بنفسه والآخرين.

مع اليوجا ضد الأمراض
هناك العديد من الأمراض مثل الاكتئاب ونوبات الهلع واضطرابات القلق والعديد من الأمراض العقلية الأخرى التي يمكن أن تساعدك اليوجا في علاجها. ولكن أيضًا الأمراض الجسدية مثل آلام الظهر ، وآلام الرأس والجسم ، وهشاشة العظام ، وكل ما يتعلق بالجهاز العضلي الهيكلي ، يمكن لليوغا أن تخفف من الأمراض بل وتجعلها تختفي تمامًا.

جرب قبول الذات مع اليوجا
مع اليوجا تتعلم أن تتقبل جسدك كما هو. هناك أيام تعمل فيها التمارين بشكل جيد حقًا وفي بعض الأيام تشعر أنك تبدأ من جديد. يوجد دائمًا جانب واحد من الجسم حيث تعمل الأساناس (شخصيات اليوغا) بشكل أفضل من الجانب الآخر. لكن هذا طبيعي جدا! تتعلم أن تقبل جسدك كما هو. بكل ما فيها من "المراوغات والأخطاء " وتقبل هذا أيضًا.

ابق هنا والآن مع اليوجا
مع اليوجا ، تتعلم أيضًا إدراك اللحظة هنا والآن أكثر. أنت ترى المشاكل والأفكار بشكل مختلف. لا تعطهم مثل هذا الوزن بعد الآن.

فلتجربه فقط! سأكون سعيدًا جدًا أيضًا إذا قمت بمشاركة مدونة اليوغا الخاصة بي على شبكة الاتصالات العالمية. سيتبع. يمكنك أيضًا الاتصال بي على Facebook على www./ اتبع بشكل رائع.

ناماستي


مصادر الصورة: ميلاني | www.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here