الذعر الليلي ليس حلما سيئا! ما الذي يساعد

من سيجريد شولز

لقد نام الطفل للتو بسلام. الآن هو رابض على الفراش يصرخ في ذعر ، إنه متعرق تمامًا ، قلبه يتسابق ولا يريد أن يهدأ من قبل أي شخص أو أي شيء. يسبب الرعب الليلي ("Pavor Nocturnus") قلقًا كبيرًا لدى الوالدين ، خاصةً عندما يحدث لأول مرة. بالطبع تريد مساعدة طفلك الآن ، لتهدئته. لكن سرعان ما يتضح أنه لا يمكن احتضان الطفل كالمعتاد ، بل على العكس: على الرغم من أن عيونهم مفتوحة ، لا يبدو أنهم يتعرفون على الوالدين. هناك ما هو أكثر مما هو عليه. يشعر الآباء بالعجز. ماذا حصل الطفل؟?

الذعر الليلي ليس كابوسا

سرعان ما يتبادر إلى الذهن فكرة الحلم السيئ. على عكس الكابوس ، الذي عادة ما يعذب الطفل في النصف الثاني من الليل ، يحدث الذعر الليلي في النصف الأول من النوم ، غالبًا قبل منتصف الليل. الطفل الذي يعاني من الذعر الليلي بالكاد يمكن أن يشعر بالراحة ، والطفل الذي يعاني من كابوس ، من ناحية أخرى ، يمكن إيقاظه بلطف والعودة إلى النوم. ربما في صباح اليوم التالي يمكن للطفل أن يتذكر كابوسه - لكنهم لن يعرفوا شيئًا عن ذعرهم الليلي.

نصيحة بشأن القراءة

كم من النوم يحتاج الطفل?

Pavor nocturnus هو اضطراب نوم غير ضار

Pavor Nocturnus (لات. الذعر الليلي) ، حيث أن الرعب الليلي من الناحية الفنية ، هو اضطراب في النوم يحدث بشكل أساسي عند الأطفال الصغار والأطفال في سن الروضة. لم يتأثر الأطفال بعد. "يعاني ما يقرب من ثلاثة إلى ستة بالمائة من الأطفال من الذعر الليلي بشكل منتظم" ، وفقًا لجمعية أطباء الأطفال في ألمانيا (BVKJ). تحدث Pavor nocturnus عندما يخرج الطفل من مرحلة النوم العميق الذي لا يحلم به ولكنه لا يستيقظ بشكل صحيح.

لذلك لم يعد ينام ، ولكنه أيضًا غير مستيقظ ، بحيث يكون مشوشًا تمامًا. لكن لا داعي للقلق على الوالدين: "الذعر الليلي جزء من سلوك النوم الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات وليست مشاكل سلوكية وليست مدعاة للقلق" ، تشرح خدمة استشارية للأم والأب في كانتون برن. Pavor nocturnus ليس من أعراض أي مرض عقلي.

غالبًا ما ينتج الرعب الليلي عن الإرهاق

يمكن أن يحدث الذعر الليلي إذا لم يتم تطوير الجهاز العصبي للطفل بشكل كامل. لا يزال الدماغ يكافح للتحول من النوم العميق إلى نوم الأحلام. خلال فترات الذعر الليلي ، يكون جسده مستيقظًا بالفعل. يبدو ، إنه يتحرك ، لكن وعيه لا يزال نائماً.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض العائلات لديها استعداد وراثي لـ Pavor Nocturnus. يمكن أن يكون الإرهاق أيضًا سببًا. «الأطفال الذين يعانون من الإجهاد أو المرضى أكثر عرضة للإصابة بالذعر الليلي. يوضح طبيب الأطفال د. أولريش فيجلر.

غالبًا ما يحدث الذعر الليلي أيضًا عندما يكون الطفل متوترًا. على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بالرعاية النهارية أو رياض الأطفال أو ما قبل المدرسة ويجب أن تعتاد على البيئة المحيطة الجديدة ومقدمي الرعاية. حتى الأطفال الحساسون والواعون هم أكثر عرضة لنوبات الذعر الليلي.

نصيحة بشأن القراءة!

  • وحوش الليل: نصائح ضد الكوابيس

ما يمكن للوالدين فعله - وما لا يجب فعله

الآباء والأمهات الذين عانوا بالفعل من الذعر الليلي في أطفالهم يعرفون أنه لا يوجد تهدئة فورية. ومع ذلك ، من الجيد الآن أن تستمر في إخباره بهدوء أن عالمه على ما يرام ، وأن الأم أو الأب موجودان وأن الوضع آمن. ومع ذلك ، لا تحاولي إيقاظ طفلك من أجل تحريره من الذعر الليلي: "إيقاظ الطفل في هذه المرحلة يأتي بنتائج عكسية حيث أنه بعد ذلك يكون مرتبكًا ومربكًا ويصعب عليه النوم مرة أخرى" ، كما يقول د. أولريش فيجلر.

طالما أن الطفل في حالة ذعر ، يمكن للوالدين حمايته من الإصابة. لذلك يجب التأكد من عدم سقوطها من على السرير أو ضرب بعضها بالأيدي والرأس عند الضرب.

ما هي المدة التي يخيف فيها الخبر?

وعلى الرغم من أن الرعب الليلي يبدو مخيفًا للغاية ، فلا داعي للقلق على الآباء. من المفيد معرفة أن الشبح يمر عادة بعد دقيقتين إلى عشر دقائق. «الاستيقاظ يحدث فجأة. يهدأ الطفل سريعًا ويشعر بالتعب وينام مرة أخرى قريبًا »، تشرح استشارة الأم والأب في كانتون برن.

كم مرة يحدث ذلك?

يمكن أن يحدث الذعر الليلي مرة واحدة وليس مرة أخرى ، أو على فترات من سنوات أو شهور. إذا تراكم في فترة قصيرة واستمر في التكرار في سنوات المراهقة الصغيرة ، فمن المنطقي طلب المشورة من طبيب الأطفال وقضاء ليلة في مختبر النوم.

طفلك عرضة للذعر الليلي? ما الذي يساعد:

1 من المهم التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم بانتظام. من الجيد أن يكون الطفل قد استنفد نفسه بشكل كافٍ أثناء النهار! "ممارسة الرياضة الكافية أثناء النهار مهمة لجميع الأطفال وتجعلهم متعبين بشكل صحي" ، كما توصي دائرة الصحة في كانتون بازل شتات.

2 ستؤدي مشاهدة التلفزيون قبل النوم إلى إزعاج الطفل بدلاً من ذلك. تساعد طقوس المساء الهادئة التي تعمل دائمًا بنفس الطريقة في العثور على نوم آمن. نظف أسنانك أولاً بالفرشاة ، ثم ارتد بيجاما واقرأ أو أخبر قصة في السرير أو راجع اليوم - هذا ما يمكن أن تبدو عليه طقوس وقت النوم.

3 تساهم درجة حرارة الغرفة أيضًا في الحصول على نوم هانئ ليلاً. «لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة في غرفة النوم شديدة السخونة (تقريبًا. 18 ° C) »، بحسب دائرة الصحة في كانتون بازل شتات. «يجب أن يتم النوم في غرف هادئة وغير مضطربة قدر الإمكان.»

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here