دورة تمرين في غرفة المعيشة: لأن الأطفال يحتاجون إلى تمرين كافٍ

من MiTu - الجمباز معًا

القفز على قدم واحدة أو ضرب الصندوق بالكرة أو الشقلبة - كل هذا ليس متعة للأطفال فحسب ، بل يجلب أيضًا النشاط الذي يحتاجون إليه بالضبط. تعتبر ممارسة الرياضة في سن مبكرة أمرًا ضروريًا لزيادة نمو الطفل. من خلال دورة الحركة المطورة حديثًا "تحرك معًا" بواسطة MiTu - يتم تعزيز حركة الجمباز معًا ، ليس فقط حركة الطفولة المبكرة ، ولكن أيضًا التبادل الاجتماعي. سيتم تجربة الدورة التدريبية لأول مرة كجزء من العرض الجديد "الجمباز معًا - في المنزل" وسيتم تسجيلها على الفيديو. حتى يتمكن كل من يريد المشاركة من المنزل.

لمزيد من التمارين للأطفال: نشرات صوتية للآباء

أطلق مشروع MiTu البودكاست الخاص به في بداية ديسمبر 2020. تجري المنسقة Anja Glover مقابلات مع الضيوف حول مواضيع التدخل المبكر والتكامل والتمرين والتنشئة. يهدف بودكاست Turnen مع بعضنا البعض إلى إظهار مدى أهمية التمرين للأطفال حتى سن السادسة وإعلامهم وتوعيتهم حول الجوانب المختلفة وإمكانيات تعزيز النشاط البدني في مرحلة الطفولة المبكرة. يمكنك الاستماع إلى جميع حلقات البودكاست هنا.

تحتوي الدورة على ثمانية منشورات تحتوي على تحديات مختلفة يمكنك إتقانها بسهولة في المنزل. يمكن إجراء الدورة في جولة واحدة ، أو إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت أو المساحة ، فيمكنك تنفيذ العناصر الفردية فقط. الشيء الرئيسي هو تشجيع الأطفال على الحركة!

دورة التمرين: 8 وظائف تضمن المتعة والحركة

نقدم لك ثمانية عناصر يمكنك إعدادها وتنفيذها في المنزل في غرفة المعيشة. هام: لا يوجد "صواب" أو "خطأ" في تنفيذ البنود. الشيء الوحيد المهم هو أنك لا تأخذ أي فرص ، وأن تشعر بالثقة في التنفيذ ، وقبل كل شيء ، أنك تستمتع!

1 «عصابة من السناجب ترمي الجوز بدقة»

أنت بحاجة إلى: علب وزوج من الكرات أو مقذوفات أخرى (يمكنك استخدام "كرة جورب" مطوية ، على سبيل المثال). يحاول الأطفال ضرب برج بندقية من نقاط محددة مسبقًا. كل شخص لديه خمس محاولات!

2 «دب قطبي على الجليد يطوف في البحر القطبي»

هناك نوعان من طفو الجليد (على سبيل المثال وسادتان) جاهزان ، يمكنك تحريكهما كما تشائين للمضي قدمًا. ضع هدف. اجعلها هناك? لكن يجب ألا تلمس الأرض بقدميك أبدًا! هم آمنون فقط على طوف الجليد.

3 «اقفز مثل الضفدع أو الجندب أو فلامنغو»

من زاوية غرفة المعيشة إلى الزاوية الأخرى - ولكن كضفدع ، ثم كجندب ، وأخيراً كطيور فلامنغو طويلة الأرجل! يقفز الأطفال المسافة أولاً على أربع ، ثم على قدمين ، ثم على ساق واحدة. من هو الأسرع?

4 «تشغيل الذاكرة معًا»

تحتاج الخلايا الرمادية الصغيرة أيضًا إلى التدريب! نحن نلعب لعبة الذاكرة!

نصيحة بشأن القراءة!

  • الإعاقة ليست عقبة: يحق لجميع الأطفال ممارسة الرياضة

5 «لفات حتى يتحول العالم»

الدوران والدحرجة هو ترتيب اليوم! من يستطيع القيام بشقلبة? تدرب على عمل الشقلبة معًا. يمكنك أيضًا الالتفاف إلى الجانبين حول محورك - لكن هذا يتطلب القليل من توتر الجسم! من يستطيع أن يتدحرج عبر غرفة المعيشة مثل الختم؟?

6 «ألوان ريشة خفيفة تتراقص في الهواء»

أنت متأكد من أن لديك زوج من المناشف الخفيفة أو الريش أو البالونات في المنزل? حدد عنصرًا واضبط ساعة الإيقاف. من تمكن من إبقاء جسمه الطائر في الهواء أطول فترة والتحرك عبر الفضاء?

7 «موازنة الهواء كفنانة حبل»

ضع دورة طويلة في غرفة المعيشة مع شنور. لا يجب أن تكون مستقيمة أو مموجة أو منحنيات أو ربما حتى عقبة تجعلها أكثر إثارة. الآن اتبع السلسلة. يجب أن تبقى الأقدام على الخط في جميع الأوقات. إذا فاتتك ، فأنت بالخارج!

8 "سباقات غاريتن"

هل تعرف كيف يبدو الجاريت البشري? بخلاف ذلك ، إليك بعض الإرشادات. قم بعمل سباق جاريت في غرفة المعيشة أو حتى في الشقة بأكملها. من يستطيع الوصول إلى أبعد نقطة قبل أن يحتاج «Garette» إلى استراحة?

هذا هو MiTu سويسرا

يستهدف مشروع MiTu - وهو اختصار لمصطلح الجمباز معًا - الأطفال من سن ثلاث إلى خمس سنوات. لا تلتزم MiTu بمزيد من الحركة فحسب ، بل تلتزم أيضًا بمزيد من التكامل في الجمباز في مرحلة ما قبل المدرسة. تلتقي العائلات ذات الخلفيات المتنوعة في عروض MiTu. عند ممارسة الجمباز معًا ، لا يتم دمج الأطفال فقط ولكن أيضًا الوالدين أو مقدمي الرعاية في المجتمع والمجتمع والحياة في النادي. هذا بهدف مشترك هو تعزيز النشاط البدني في مرحلة الطفولة المبكرة.


المزيد من المقالات والمعلومات من MiTu.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here