إعلان: سدادات أذن QuietOn - لمزيد من السلام والهدوء في الحياة اليومية | بما في ذلك تعليمات التأمل "غرفة السلام الداخلي"

يحتوي هذا المنشور على إعلانات لـ QuietOn - سدادات الأذن

الصمت شيء رائع. إنه يتيح لنا الهدوء ، ويصفى أذهاننا ويساعدنا على أن نكون مع أنفسنا تمامًا. عندما نبقى في صمت ، هناك فقط نحن واللحظة. لا داعي للقلق ، لا مخاوف ، لا قوائم مهام. بغض النظر عما إذا كنت تتأمل أو تمارس اليوجا أو تذهب في نزهة أو ترسم صورة أو تقف عند الموقد ، إذا فعلت شيئًا في صمت ، فإن تأثير التعافي سيكون هائلاً.

لسوء الحظ ، فإن الصمت الحقيقي نادر جدًا هذه الأيام لأن العالم أصبح صاخبًا بشكل رهيب. زحام المرور في الشارع. في القطارات والمكاتب والطائرات ومناطق المشاة ، يتحدث الناس ، دائمًا ما يرن الهاتف الذكي في مكان ما وفي المنزل ، وعادة ما يكون الراديو أو التلفزيون في الخلفية. في الوقت الحاضر لا يكاد أحد يعرف الصمت الحقيقي. الصمت ليس جميلًا فحسب ، بل هو مهم أيضًا. الضوضاء ، من ناحية أخرى ، لا سيما تلك اللاشعورية ، هي عامل إجهاد مطلق. وغالبا ما يتم التقليل من الآثار السلبية.

تسبب الضوضاء المحيطة التوتر ويمكن أن تجعلك مريضًا

وفقًا لمشروع بحثي أجرته وكالة البيئة الفيدرالية ، على سبيل المثال ، من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعيشون في مناطق سكنية صاخبة من ارتفاع ضغط الدم أكثر من الأشخاص الذين يعيشون في محيط هادئ. يمكن أيضًا أن يتأثر جهاز المناعة والتمثيل الغذائي بالضوضاء المحيطة المستمرة. ناهيك عن قلة النوم بسبب الضوضاء الليلية.

كما لو أن النوم والتعب والإجهاد لم يكن سيئًا بدرجة كافية ، فإن الضوضاء المحيطة تمثل اضطرابًا كبيرًا عند الاسترخاء. إنني أدرك بشكل خاص كل الضوضاء المحيطة عندما أسحب إلى سجادة اليوغا الخاصة بي. أريد أن أستثمر الوقت في نفسي على بساطتي. بعد يوم حافل ، أغلق قليلاً ، وابحث عن السلام في نفسي وصفي ذهني. يمكن للشاحنات التي تسير بجوارها ، ونباح الكلاب ، والغربان النعيبة ، والجيران الهادرون أن تجعلك محترقًا حقًا. حتى لو كانت حساسيتك للضوضاء ليست عالية.

QuietOn - لمزيد من السلام والهدوء أينما كنت في حاجة إليه

لهذا السبب بالذات ، كنت سعيدًا جدًا لإتاحة الفرصة لي لتجربة QuietOn Sleep. QuietOn هي سدادات أذن عازلة للضوضاء تحجب الضوضاء المحيطة المزعجة. خاصة الضوضاء منخفضة التردد التي لا تستطيع سدادات الأذن التقليدية الوصول إليها. تم تطويرها فعليًا ضد الضوضاء المزعجة للنوم مثل الشخير أو ضوضاء الخلفية الأخرى ، سدادات الأذن رائعة بشكل خاص في أي مكان مزدحم بالثرثرة والضوضاء المحيطة العالية. على سبيل المثال ، في القطار أو على متن الطائرة أو في مكتب مفتوح حيث يتعين عليك العمل مركزًا ودون إزعاج. لكن فقط ألقِ نظرة بنفسك:

لقد جربت بنفسي سدادات الأذن QuietOn في مواقف يومية مختلفة وأستخدمها الآن بشكل أساسي عند النوم (هللويا ، الآن يمكن للرجال والكلاب أن يشخروا بصوت عالٍ كما يريدون) واليوجا والتأمل. بفضل سدادات الأذن ، يمكنني حقًا عزل نفسي عن العالم والانغماس في هدوء لم أحصل عليه منذ فترة طويلة. لا شيء يزعجني من التأمل العميق أو يزعج السافاسانا أو يشتت انتباهي أثناء القراءة. وكان تأثير الاسترداد على مستوى لم يكن من الممكن تصوره لفترة طويلة بدون سدادات الأذن.

لعبة فنية أخرى?

من المسلم به أنني لست معجبًا كبيرًا بالألعاب التقنية. خاصة عندما تكون باهظة الثمن. وأنا أعظ هنا على المدونة أنه يجب عليك تجنب الأجراس والصفارات غير الضرورية. ما إذا كنت تحتاج بالفعل إلى سدادات الأذن أم لا هي بالتأكيد مسألة نقاش. سدادات الأذن QuietOn هي في الواقع نعمة حقيقية لكل من يهتم بفترات الهدوء في الحياة اليومية ، والذين يتعين عليهم العمل بشكل مركز وبدون إلهاء في ظل الظروف المحمومة أو لجميع أولئك الذين يعانون من شخير شريكهم. وبالطبع لكل عشاق اليوغيين والتأمل الذين - مثلي - يريدون فقط ممارسة الاسترخاء في صمت تام.

ولأننا بالفعل سعداء جدًا بموضوع الصمت ، فلدي هدية خاصة معي اليوم. أشبه بتجربة الصمت والهدوء مباشرة. سواء مع أو بدون سدادات أذن. هنا من أجلك التأمل الشخصي المفضل لدي لمزيد من الهدوء:

لحظة الصمت: فضاء السلام الداخلي

  • ابحث عن مكان لن تضطرب فيه لمدة 10-15 دقيقة القادمة واجلس بشكل مريح. يمكنك الجلوس القرفصاء أو الجلوس على وسادة / كتلة اليوغا أو مجرد الجلوس على كرسي. على أي حال ، من المهم أن تجلس بثبات وأن يكون عمودك الفقري في وضع مستقيم. بمجرد أن تعثر على وضع الجلوس المثالي ، ضع يديك على فخذيك. راحتي اليدين متجهة لأعلى.
  • لبدء التأمل ، أغمض عينيك وخذ خمسة أنفاس واعية للغاية. للقيام بذلك ، تتنفس بعمق في معدتك بأنفك وتخرج مرة أخرى من خلال فمك. حاول أن تترك كل التوتر يهرب من جسدك مع كل نفس وتصبح رقيقًا وهادئًا للغاية.
  • عندما تلاحظ كيف يرتاح جسمك ، أزل تركيزك عن أنفاسك مرة أخرى واجعله يستعيد إيقاعه الطبيعي مرة أخرى.
  • ثم دع انتباهك يتجول في جسدك ويشعر بالداخل بما يشعر به جسمك. هل يؤلمك في مكان ما؟? يشعر قليلا بعدم الارتياح? لا تحاول تغييره ، فقط كن على علم به. مع ذلك تصل تمامًا إلى هنا والآن وتكون مستعدًا تمامًا للدخول إلى فضاء الصمت الداخلي الخاص بك.
  • للدخول إلى الغرفة ، تخيل أنك تقف أمام باب ضخم. إنه جميل وأنت فقط من يستطيع فتحه. ضع يدك على الباب برفق وسيفتح في اللحظة التي تلمسه.
  • خلف الباب توجد غرفة كبيرة وجميلة. مساحة الصمت الداخلي الخاصة بك. اذهب وانظر حولك. ماذا ترى? كيف تبدو غرفتك؟? هل كنت هناك من قبل? أم أن الغرفة جديدة تمامًا بالنسبة لك? ماذا يوجد بداخلها؟? هل أنت وحدك أو ربما هناك شخص آخر معك? راقب واستكشف مساحتك بسلام.
  • عندما تستكشف مساحتك على نطاق واسع ، ابحث عن مكان في مكان ما في هذه الغرفة للجلوس فيه. لا يهم أين. اختر المكان المناسب لك. اجلس وأخذ شهيقًا وزفيرًا بعمق عدة مرات. تخيل كيف مع كل نفس تأخذه في كل طاقة هذا الفضاء. الهدوء والصمت والسلام والمحبة والثقة. اشعر بمدى خصوصية هذه الغرفة وتأكد من أن هذه الغرفة موجودة دائمًا في جميع الأوقات وأنها موجودة من أجلك. يمكنك العودة إلى هنا متى أردت ومتى احتجت إلى الراحة.
  • اجلس في غرفتك التي يسودها الصمت الداخلي للمدة التي تريدها. عندما تأتي الأفكار ، دعهم يذهبون. وفوق كل شيء ، راقب واشعر واستمتع بالسلام والهدوء الكاملين.
  • عندما تكون مستعدًا أخيرًا للعودة إلى هنا والآن ، خذ أنفاسًا عميقة 2-3 ثم عد ببطء إلى الباب. قم بإلقاء نظرة حول غرفتك مرة أخرى وتأكد من أنه يمكنك دائمًا العودة إلى هنا. ثم افتح الباب وعد إلى حياتك اليومية ، في حياتك.
  • يمكنك الآن فتح عينيك مرة أخرى ، لكن ابق جالسًا للحظة. تمدد قليلا. حرك أصابع قدميك وأصابعك ودوِّر رأسك وكتفيك واسترجع الطاقة إلى جسدك. أخيرًا ، اشكر نفسك بمحبة شديدة لمنح نفسك هذه اللحظة من الهدوء والسكينة. ثم عد إلى حياتك اليومية بطاقة جديدة وقوة وهدوء.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا التأمل القصير واستمتعت بلحظة من الهدوء والسلام. كل ذلك لنفسك وبدون تشتيت ضوضاء الخلفية والضوضاء. ولكن إذا كنت منزعجًا باستمرار من محيطك أو إذا كان يجب على العالم بشكل عام أن يصدر صوتًا عاليًا جدًا بالنسبة لك ، ففكر في الحصول على مساعدة تقنية مثل سدادات الأذن QuietOn. لا عيب في استخدام الموارد. لا سيما عندما يتعلق الأمر بالرفاهية والهدوء العقلي والصحة.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here