21. أسبوع الحمل: البطن ينمو - انتبهي إلى وضعيتك

من سيجليند ريدل

21. أسبوع من الحمل

تطور مثير: في الحادي والعشرين. SSW يمكن لشريكك أخيرًا أن يشعر بالطفل في معدته! لكن الوزن الجديد يمكن أن يسبب آلام الظهر. التدريب المناسب مفيد الآن للنساء الحوامل.

واضح: نتوء الطفل في الحادي والعشرين. أسبوع الحمل. في الثلث الثاني من الحمل ، تكتسب النساء الحوامل ما معدله 400 جرام في الأسبوع. هذا يجعل البطن تنمو بشكل كبير خلال أسابيع الحمل هذه. لا يقتصر الأمر على الطفل فحسب ، بل يزداد الرحم والمشيمة وكمية السائل الأمنيوسي وحجم الدم أيضًا. هذا الأسبوع من الحمل ، كمية الدم تحمل بالفعل خمسة لترات.

جسمك في الحادي والعشرين. SSW

من أجل إمداد المشيمة جيدًا ، يحتاج الرحم إلى معظمها. يتحول مركز ثقل المرأة الحامل بسبب نتوء الطفل الكبير وزيادة الوزن ويجب أن يكون متوازناً. من 21. في الأسبوع الأول من الحمل ، عادة ما تمشي النساء بساقين أكثر اتساعًا ويظهرن ظهرًا مجوفًا. تؤدي الوضعية الجديدة في هذا الأسبوع من الحمل إلى إجهاد العمود الفقري والأربطة. جعلتها هرمونات الحمل أكثر ليونة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تسبب الوضعية الجديدة آلامًا في الظهر.

تتم حماية الظهر والأربطة والحوض والمعدة من خلال النصائح التالية: تأكد من الحفاظ على وضع صحي ومستقيم عند الوقوف ، وتجنب تمدد معدتك ، لأن هذا يقوس الظهر ويزيد من الألم. ارتدِ أحذية مسطحة لأن ذلك سيخفف الضغط على ظهرك. يجب ثني شفرات الكتف والعمود الفقري على الكرسي عند الجلوس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض. ادعم الصليب بيدك وأنت تجلس.

إذا تم رفع القدمين والساقين عند الاستلقاء ، فإن الظهر يرتاح. كما أن الاستلقاء على الجانب يخفف الضغط على الأربطة في الظهر. المهم هو الوقوف فوق الصفحة. يمكنك دفع نفسك بذراعيك وإزالة الضغط عن ظهرك.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم رفع الأحمال الثقيلة أثناء الحمل. الحد خمسة كيلوغرامات. ومع ذلك ، غالبًا ما يرغب الأطفال الصغار في الحمل. انحنى عندما تحمل طفلك. مع الظهر المستقيم وقوة الساقين ، يعمل الرفع بلطف قدر الإمكان.

نصيحة بشأن القراءة!

  • 22. أسبوع الحمل: الآن الطفل فقط في رأسك

لا تعاني الساقين والقدمين فقط من الوزن الجديد في هذا الأسبوع من الحمل ، بل إن زيادة احتباس الماء ملحوظة أيضًا. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تنتفخ القدمين بما يصل إلى حجمين من الأحذية. أصبحت الأحذية الناعمة والمسطحة الآن أكثر ملاءمة. في الصيف ، يساعد أيضًا ارتداء الصنادل جيدة التهوية أو المشي حافي القدمين. عادة ما يكون للشاي الجاف نتائج عكسية في هذا الأسبوع من الحمل لأنه يزيل الماء المهم من الأنسجة والدم. تزداد كمية الدم بشكل مستمر.

لأول مرة يرى الطفل يديه. الصورة: Eraxion / iStock ، Thinkstock

نمو طفلك في البطن

في بداية الشهر السادس من الحمل ، يبلغ طول طفلك حوالي 26 سم وقد اكتسب بعض الوزن مرة أخرى. يلامس الآن النهايات العصبية لجدار الرحم أثناء التمرين. هذا تطور مثير لجميع أفراد الأسرة ، لأن الآباء والأجداد والأجداد والأشقاء في المستقبل يمكن أن يشعروا أيضًا بحركات الطفل. يمكن ملامسة رأس الطفل بلطف خلال هذا الأسبوع من الحمل.

خلال هذا الأسبوع من الحمل ، يمكن لطفلك أن يدرك حركاته الخاصة وتستمر حواسه في التطور. تصبح حواس طفلك أكثر دقة وصقل. يمكن للجنين أن يلمس رأسه ووجهه ويضربهما بيديه. بعد كل شيء يمكن للجنين أن يمسك به ، فإنه ينتزع بقوة هذا الأسبوع من الحمل. مع هذه القبضة القوية ، يمكن أن تتحمل وزن جسمك بالكامل. يعود الفضل في زيادة نضج الجهاز العصبي والهيكل العظمي المتصلب إلى ركل ساقي طفلك بطريقة مستهدفة.

الطفل يشرب السائل الأمنيوسي باستمرار ، إنه عطشان. تدخل نفايات عملية التمثيل الغذائي لطفلك إلى دم الأم عبر المشيمة والحبل السري ، بينما يتم هضم السائل. تترسب المنتجات الأيضية الأولى في الأمعاء. بعد الولادة يتم القضاء عليها كما يتحدث الطفل. تعود كمية صغيرة من السائل الأمنيوسي في حالة سكر إلى الكيس الأمنيوسي في شكل بول. يتم استبدال السائل الأمنيوسي بالكامل هناك كل بضع ساعات.

أسبوع بعد أسبوع

1-3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here